怀孕3个月吃什么好
在怀孕3个月的时候孕吐的反应刚刚消失，这时候女性朋友也能够非常明显的感觉到自己食欲在变好，每天都感觉有想要吃的东西。既然是怀孕了肯定是需要吃东西，只是很多人对于孕期饮食特别的关注。那么，怀孕3个月吃什么好?
怀孕3个月的时候先要注意摄入合理的蛋白质，这个月每天蛋白质的摄入量要维持在80克左右，植物蛋白、动物蛋白等等的量要均分;脂肪的量则是维持在60克每天的情况下，可以通过奶、油、坚果等产品来摄入。还要记得补充叶酸，叶酸食物补充充足了，才能够让你胎儿的脑部生长发育更好，胎儿也能够长得更加的聪明，卷心菜、牛肉、柑橘、动物肝等食物的叶酸含量也非常丰富。
在怀孕3个月的时候饮食上要吃的清淡而有营养一些，孕妇在饮食中没有非得强迫自己去吃什么东西，多挑选自己喜欢吃的食物，才能够吃得更加开心。维生素、纤维素的营养等等补充也应该要完善，不要只单独补充某种食物。
怀孕3个月的相关知识需要大家留意，如果你刚好是在这个阶段，建议你在日常生活中要多小心，饮食上也要注重搭配。
编辑推荐
- 1
面包机使用方法
面包机有很多种，能全自动制作面包，如果带有手工模式功能，还能做出各种形状的花式面包，对于人们来说，有着极大的好处。如今，很多人家里都有面包机。将面包机买回来，要好好利用。那面包机怎么用呢？分享面包机用途和使用方法给大家，速收藏！
- 2
红豆薏米粥的营养价值
红豆薏米粥是一道常见的家常粥品，也是人气很高的一道养生粥。红豆薏米粥的做法简单，但是红豆与薏米却是绝配，两者混合食用营养价值丰富，功效强大。红豆薏米粥有很好的日常保健的作用，不管是女性还是男性都适宜多吃，湿热者更是可以多吃。
- 3
微波炉饭盒
随着微波炉的使用率增高，微波炉饭盒也应运而生。市面上由此出现了各种各样的微波炉饭盒。在繁多的饭盒面前，究竟该如何选择呢？微波炉饭盒哪种材质好？下面一起来聊聊微波炉饭盒的材质问题。
- 4
酸辣鸡杂面
酸辣鸡杂面，光听这前缀，就知道这是一道酸酸辣辣十足开胃的小吃，酸辣鸡杂面的做法十分家常，只要将鸡杂爆炒，浇淋在热气腾腾的面条上，一碗下肚，冬天的寒意立马驱散！那么酸辣鸡杂面怎么做好吃？下面妈网百科为各位吃货们独家献上酸辣鸡杂面的做法！赶紧来涨涨技能！
- 5
骨盆带哪种好
骨盆带也称骨盆矫正带，由于佩戴在人体两侧胯部，也叫收胯带。是利用一种物理方法矫正骨盆的方法。所以，妈妈在产后当然希望美美的身材越快恢复越好，在产后妈妈选择一款专业优质的骨盆矫正带，对于产后骨盆的恢复，矫正体形，防止妇科疾患具有极好的作用。