产前抑郁症患者跟普通孕妇还是有区别的,要特别注意心情上的调整,注意以下几点:
1、患者要做积极的心态调整,不论头脑出现什么念头,就只是保持觉知(知道),不去评判、思考、解决、纠缠,放宽心;
2、患者要放松心情,不要操心太多事情,例如布置婴儿房,购买婴儿用品等事情,可以让家人分担的事情自己就别太操心了,每天可以多看书,或是去附近的公园散步;
3、善于分享心事。许多患者总觉得自己不健康,担心自己的饮食、生活习惯会对宝宝的健康造成影响,每天都过得特别小心翼翼,把自己弄得神经兮兮,精神高度紧绷,其实完全没必要这样!只要保持好自己的正常状态,平常心对待怀孕,即便还是会胡思乱想吓自己,那就把你的恐惧和担忧都说给朋友们听,多听其他妈妈的经验分享,和老公也要保持坦率的交流,不要自己在那里瞎想。
4、尽量别让患者自己一个人独处,不同时间可找不同的朋友、家人陪伴身边,聊天逛街都可以,让患者没有太多时间胡思乱了,转移她的注意力。
黑豆、红豆和薏米都是家中常见的营养粗粮,黑豆红豆薏米的功效有哪些?黑豆红豆薏米具体有哪些营养价值?那么黑豆红豆薏米的热量如何?黑豆红豆薏米有什么禁忌?如何选购黑豆红豆薏米?跟妈网百科一起了解一下黑豆红豆薏米吧。
带鱼的刺很少,做成的红烧带鱼味道浓香醇厚,受到很多人的喜爱。带鱼不仅味道鲜美,而且含有丰富的蛋白质,维生素A、B族维生素以及磷、铁、钙、镁、锌元素,还含有一定的不饱和脂肪酸。一般在深海里的鱼类营养价值都较为的丰富,一起来探索深海中的带鱼,看看它有哪些营养价值,它是如何烹饪成美味佳肴的。
隔尿垫不是纸尿裤,也不是尿布,它的主要作用是隔离尿液,以保证下面的褥子或床垫不被尿液浸湿,隔尿垫湿了最好立即更换,以保证宝宝的屁股干爽。
海底椰素有润喉功效,配上清甜雪梨一块吃,止咳化痰当然不用说,各位“烟民”们饮用,最好不过。海底椰炖雪梨是款非常非常甜蜜的糖水!而且在煲的过程中,香甜的味道、暖暖的湿气在厨房里弥漫开来,让人有一种全身心的愉悦!闲暇的日子里,采购一点材料,花上一点时间,为自己和家人煲上一碗滋润营养的美味汤水,让甜蜜和温暖扫去寒冷和干燥。下面为大家分享海底椰炖雪梨怎么做以及海底椰炖雪梨的食用禁忌。
万年青是大家非常常见的盆栽植物,有花叶万年青、虎叶万年青等不同品种。它叶片宽大苍绿,浆果殷红圆润,是一种难得的观叶、观果兼用花卉。将盆栽万年青置于书房、客厅等处,更添清新色彩。那么万年青应该怎么养呢?土养和水养哪种方式更适合室内养殖?喜欢万年青的亲们赶紧到妈网百科上来瞧瞧吧。