女性备孕食谱有哪些
在备孕的过程中，女性一定要多注意休息，早睡早起做适当的户外运动，尽量调整好心情，让自己处于一个放松的状态。在饮食上更要合理搭配，新鲜蔬菜水果多吃，还有牛奶，让自己的身体处于一个最佳状态！而女性备孕的食谱，也可以参考以下三种：
（1）要保证优质的充足蛋白，富含优质蛋白的主要食物有：深海鱼虾，大豆，瘦肉，鸡蛋等。
（2）合理补充矿物质和微量元素，最常见的是锌硒类元素，主要有：贝壳类海产品，动物内脏，谷类胚芽，芝麻，虾，海带，紫菜等
（3）水果蔬菜一直都是好帮手，补充各种人体所需的维生素，而且还富含保证快速怀孕的叶酸，像油菜，草莓，橘子，桃子等。
编辑推荐
- 1
青提子酒
酷爱红酒、葡萄酒？那么，提子酒你喝过了吗？不再做奥特曼，青提子也可以酿酒，而且功效还是杠杠滴呢！其实，提子泡酒跟葡萄酒的原理差不多，只要糖分够，能让它自动发酵，就能酿出美味营养的提子酒啦，青提子就是其中之一。
- 2
芝士烤紫薯
芝士和紫薯都是人们深受喜爱的食物，有一道芝士烤紫薯的菜谱就比较适合既喜欢芝士又喜欢紫薯的人了。紫薯拿来烤本身的口感就极佳，此时再加入芝士，口味就更佳了。
- 3
猪骨高汤的做法
猪骨即猪科动物猪的骨头，是猪的重要部位之一，也是极具有营养价值的食物之一。我们经常喜欢将猪骨熬制猪骨高汤食用。猪骨高汤性寒凉，能壮腰膝，益力气，补虚弱，强筋骨。若脾胃虚寒，消化欠佳之人食之，易引起胃肠饱胀或腹泻，故应在猪骨高汤中加入生姜或胡椒。猪骨煅炭研粉则性温，有止泻健胃补骨作用。那么猪骨高汤的做法是什么呢？猪骨高汤具体怎么做好吃呢？接下来妈网百科就为大家简单介绍一下猪骨高汤的做法的。
- 4
海蟹死了多久还能吃
相信海鲜没有几个人不爱的吧，因为它的美味口感都是其他肉类无法比拟的，更重要的是一般海鲜都具有很高的营养价值。那么，爱海蟹的你，真正地了解过它吗？知道它死了还能吃吗？
- 5
罗马洋甘菊纯露
罗马洋甘菊纯露中最主要的原料就是洋甘菊，它是经过提炼洋甘菊精油过程中从洋甘菊花瓣里分离出来的一种饱和纯露，，同时洋甘菊在被称为“高贵的花朵”，人们之所以给予罗马洋甘菊那么高的赞誉，这跟罗马洋甘菊的功效是分不开的，我们就来具体了解一下罗马洋甘菊纯露的具体信息。