心烦失眠生活禁忌
心烦失眠看似无关大雅，其实对人们的生活影响还是挺大的。很多时候，长期失眠，或者是失眠情况比较严重的，人体也会变得尤其衰弱、多病。那么，失眠心烦的人在生活中要多加注意什么呢？
第一，睡觉前的习惯要养好
睡觉前不仅不能抽烟喝酒，玩得太过，更不能吃太多东西，应该尽量不吃东西。因为晚上吃东西太多，尤其是临睡前吃东西，会让体内的肠胃继续工作无法休息，肠胃的负担加重了，身体的其他部分也就无法安然入睡了。
第二，睡觉前避免情绪激动
睡觉前太过激动，或者情绪太不稳定，容易导致神经中枢过于亢奋甚至紊乱，此时想要入睡是比较困难的事情了。所以，晚上情绪太多也不是一件好事。
第三，睡觉前不要用脑过度
脑袋思考东西太多，大脑将一直处于兴奋的状态中出不来，入睡自然比较苦难，失眠也是常有的事情。在睡觉之前，尽量让大脑放松放松，比如不处理工作上的事情，听听舒缓的音乐等。
编辑推荐
- 1
安胎期间要注意什么
安胎对于一个孕妇来说是很重要的，这对于孕妇的怀孕安全和胎儿的生长发育，都有很大的影响。做好了安胎保胎工作，能有效的防止流产、畸形儿的发生。那么，关于安胎保胎的相关注意事项，你是否真的了解呢？
- 2
孕晚期如何安胎
怀孕到了孕晚期，孕妈妈的肚子会变得比较大，在行动上也是比较不方便的，所以孕晚期的注意事项就更多了。除了要远离对孕妇胎儿不利的食物外，安胎保胎的食物也要适量摄入。那么，孕晚期要安胎吗？又如何安胎？
- 3
如何养心安胎
准爸爸准妈妈怀上第一个孩子的时候，都会特别紧张，也会格外谨慎，怕宝宝在肚子里出点这问题那问题，那么除了平时按时的胎检外，我们日常如何养心养胎呢？如果在怀孕的早中晚期出现不同的状况，那么我们该怎么做呢？
- 4
保胎吃什么食物
在怀孕早期，此时的胎儿还未稳定，为了避免流产和胎儿发育出现状况，早孕期间吃什么的问题对于大多数孕妇来说是足够重要的，胎儿需要营养物质来成形身体组织，孕妇需要为胎儿提供营养。因此，为孕妇提供足够的蛋白质是非常重要的，那么，你知道保胎应该吃什么好吗？
- 5
保胎期间要注意什么
一些妇女怀孕的时候胎儿比较稳定，所以依旧可以进行工作，而一些女性因为体质或者胎儿的问题，在怀孕初期可能会出现胎儿不稳的情况，这时候医生一般会建议孕妇进行卧床保胎，可以让胎儿顺利发育。那么保胎期间要注意什么呢？