孕妇什么时候喝酸奶最好

孕妇什么时候喝酸奶最好

喝酸奶最佳时间是多少?从营养的角度说,喝酸奶也讲究时间,喝多了还会给身体带来负面效果。饭后喝有利于吸收营养。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

人的胃液酸碱度的PH值通常在1-3之间,空腹时的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上,如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大减弱。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

晚上喝酸奶最有营养。酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
编辑推荐
  • 1

    熟海蟹怎么保存

    我们很多时候海蟹买多了,要怎么办?或者以为自己是大胃王,一下子煮很多,又吃不完,怎么办?其实,很多人都会遇到这样的情况吧?那么,熟了的海蟹能保存起来,改天吃吗?如果可以要怎么保存?

  • 2

    赤小豆

    赤小豆,别名红豆、红小豆,在很多美味的食物中都能看见它的身影,最常见的端午节粽子,里面就有赤小豆,还有平时喝的八宝粥。在日本,因为赤小豆富含维生素B,所以用赤小豆做成的点心颇受欢迎。赤小豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及一些微量元素,赤小豆熬成的粥,味道清香,健脾胃,也有用赤小豆熬成清汤,清凉解毒。提起赤小豆,人们第一反应“赤小豆是红豆吗?”一起来看看赤小豆是不是红豆,一同走进赤小豆的世界。

  • 3

    矮小症需要做哪些检查

    相信朋友们都听说过矮小症,顾名思义就是身材比正常的人都比较的矮小,也就是说矮小症的患者身高体重还有发育方面,都达不到正常的标准,那么一旦得了矮小症需要做哪些检查呢?跟随小编一起往下看。

  • 4

    孕妇禁忌事项

    社会上一直都流传这样一种说法“只有做了妈妈的女人,人生才是完整的。”看似很简单的一句话却蕴含了很多道理。做一个好妈妈是每个人女人的梦想,要想让这个梦想更好的实现,那么,怀孕期间好好保护自己至关重要。作为一个孕妇必定会和普通人不一样,短短的十个月期间,怀孕的妇女有太多的注意事项。有些事情是你必须要做的,有些事情是你万万不可以去做的。那么,孕妇都有哪些禁忌呢?

  • 5

    新生儿腹泻的原因

    宝宝刚出生,就腹泻了?此时奶爸奶妈们肯定已经心疼得要跳起来,恨不得替宝宝们受罪。妈妈网百科希望提醒一下各位爸爸妈妈们,新生儿腹泻的原因有很多,要掌握好宝宝们腹泻的原因才能真正减轻宝宝的痛楚哦!维护宝宝身体健康,从了解宝宝们腹泻的原因开始吧!