纤体瑜伽与哈他瑜伽的区别

纤体瑜伽与哈他瑜伽的区别

纤体瑜伽与哈他瑜伽是两种不同的瑜伽派别,有的人并不能将两者区分开。下面妈网分享些干货知识给大家,希望大家能分辨出。

纤体瑜伽

纤体瑜伽动作如行云流水,比较侧重伸展,力量以及平衡,经过持续练习,才能获得成效。与哈他瑜伽相比,纤体瑜伽动作优美,停留时间短,适合肥胖人群练习。普通人也可练习,但需注意,要是患有心脏病、脊椎疾病最好在征求医生意见后再进行练习。

哈他瑜伽

哈他瑜伽中的“哈他”代表着日月,也就是日月合一,身心合一。练习时,身体要洁净,呼吸要匀称,动作要流畅。通过练习,能最大程度激发人的身体潜能。但不同人练习效果是不一样的,也不能一概而论。与纤体瑜伽相比,哈他瑜伽适合有一定瑜伽学习基础的人练习,练习时要是认为动作有难度,不要勉强自身,不然受伤,将会影响健康。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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