失眠多梦的治疗方法
食疗是治疗失眠多梦的良方。如果你没有时间做一些缓解压力的运动或规划，不妨从饮食下手。
1、失眠多梦不妨多吃一些小米制作的食物。小米是所有谷物类植物中最富有色氨酸的，实用。小米粥可以起到安神、助眠、镇静的作用。除此之外、小米还含有丰富的淀粉，食后容易让人感到温饱，从而促进胰岛素分泌，提高色氨酸进入脑内的数量。
2、失眠多梦不妨多吃蜂蜜。蜂蜜不仅可以改善皮肤暗沉，还有补中养脾，提高营养的作用。每晚用70度开水泡一杯蜂蜜水，可以起到助眠安神的作用。
3、失眠多梦不妨多食果蔬类食品。香蕉果皮内包着的东西实际上就是“安眠药片”。午餐和晚餐可搭配一些马铃薯。它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。莲子性平味甘，有清心安神、补脾益肾功能。用它煮粥或炖猪心汤食之，每天一餐，可达安眠之功。百合有养阴清肺、清心安神、治失眠之疗效。，特别适合于女性。，用来煮汤食之，每天一餐可安眠。
4、每日一汤是治疗失眠多梦的好方法。下面推荐几款汤的做法：
（1）枸杞猪心汤：猪心200克、枸杞一勺、参片10克、生抽一勺、生姜大片、白醋少许、料酒10克、盐、蔬菜精、葱花、橄榄油。猪心切成薄片，枸杞参片用水浸泡一遍去重味，加入酱油、料酒、盐、葱、姜搅拌，过水，清炖1小时。
（2）猪肉海参汤：海参500克、猪里脊肉200克、姜少许。海参切成片提前泡开，里脊切成薄片，分别入过水、姜切丝。海参、猪里脊肉、姜丝放入灌中蒸1小时，取出，可食。
编辑推荐
- 1
新生儿睡觉呼吸急促
很多妈妈发现自己的小宝贝睡觉时会存在这样的现象，正常地发育、吃奶，醒时呼吸也正常。但在进入睡眠就会感觉呼吸加速，变得更急促了。如果看到自己的小宝贝存在这样的现象，那么妈妈们就要要上上心了，这可能是一种健康状态出现危机的示意信号，妈妈们要及时根据小宝贝的反应去作出灵活应对哦！
- 2
两个月的宝宝睡眠时间
很多做家长的都知道，宝宝的睡眠对于宝宝的身体发育有着至关重要的作用。如果宝宝睡眠不充足，不仅会哭闹，还容易引发一系列的不良表现。而不同年龄的宝宝对于睡眠时间的要求是不同的。那么，两个月的宝宝睡眠时间多少合适呢？他们的睡眠时间少会有什么危害呢？
- 3
新生儿哭闹不睡觉
照顾新生儿是妈妈甜蜜的负担，当中滋味，冷暖自知。当妈妈为宝宝倾尽心思时，最希望宝宝吃得好睡得香。可是，偏偏宝宝就是“不乖”，总是哭闹不肯睡觉。这时，新手妈妈可要注意了，不要只顾哄孩子或者迷信封建习俗，其实有可能是宝宝不舒服，在向你发出求助信号呢！新生儿哭闹不睡觉是怎么回事？妈妈网百科带你看清楚哦！
- 4
新生儿睡觉打嗝
半夜醒来，听到宝宝发出“嗝、嗝”的声音，宝妈们既惊又喜。新生儿睡觉打嗝是怎么回事？这正常吗？爸妈应该怎么办？将宝宝奉为掌上明珠的你，马上就在脑海里浮现了这一串问题。现代社会资讯发达，新手爸妈们，只要动动你的手指头，在妈妈网百科里就能找到你想要的答案。
- 5
新生儿晚上不睡觉
溜溜的眼睛东张西望，爸爸妈妈想尽了各种法子，摇着睡、抱着睡……无论怎样，怀里的宝宝就是不睡。谁都知道，刚出生的宝宝除了吃喝拉撒，都在睡觉。睡饱了，才能好好长身体。面对不肯睡觉的宝宝，新爸新妈们每天晚上都累地筋疲力尽，心里着急坏了：这新生儿晚上不睡觉该怎么办呢？