睡眠不足头痛
充足的时间对恢复体力和精力都是非常重要的，睡眠不足会出现头痛，记忆力下降等现象。一旦头痛，生活和工作都会受影响，应当做好预防。那怎样防治睡眠不足引起的头痛呢？
1、 泡脚或者洗个热水澡
为了保证睡眠质量，缓解睡眠不足所导致的头痛，可以在睡觉前洗个热水澡。或者用热水泡泡脚，用热水泡脚可以改善足部的血液循环，放松身体，更有利于睡眠。
2、 注意饮食健康
缓解睡眠不足所引起的头痛，在睡觉前不要饮用浓茶和咖啡等饮料。因为这些饮料中含有的咖啡因对神经有兴奋作用，使我们不容易入眠。
3、 优化睡眠环境
在睡觉前可以放上一段舒缓的音乐，营造睡眠的氛围，在舒缓的音乐节奏中会慢慢进入睡眠状态。房间中的灯光也要尽量保持昏暗，因为昏暗的环境更容易让人进入睡眠状态。
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闭经吃什么
闭经指女子年逾18周岁，月经尚未初潮，或已行经而又中断达3个月以上者，称为闭经。本病的发生有虚有实。虚者精血不足，血海空虚，无血可下；实者，邪气阻隔，脉道不通，经血不得下行。今天小编就带大家怎么在平时的生活中去预防和调养，解决闭经的问题。
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闭经的危害
闭经是一种妇科疾病，长期不治疗的话对身体的伤害也是比较大的。闭经会引起许多妇科疾病，而这些妇科疾病对人体的伤害是不可忽视的，如果有发现闭经的症状，请一定要及时的去医院进行治疗，避免造成不孕的发生。
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卵巢性闭经
卵巢闭经主要是卵巢本身功能性的一些疾病。卵巢是提供卵子的器官。有卵泡发育的周期，生殖道通畅，随之可出现月经。没有卵子的发育，也就没有月经，此类闭经称为卵巢性闭经。其原因可因先天卵巢发育不全而无卵子，或因后天多种原因卵子耗竭而闭经。前者为原发性卵巢性闭经；而后者为继发性卵巢性闭经，亦称为卵巢早衰。
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闭经能吃月见草吗
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