孕妇吃水果的最佳时间
中国很多事情都讲究天时地利人和，吃水果亦然，选择了对的水果，也要选择正确的时间里食用，才能把水果的功效发挥到淋漓尽致。孕妇吃水果的最佳时间是什么时候呢？
一般来说，孕妇吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外) 。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1／4，同等猪肉等肉食约1／10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在 胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
另外，我们也要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。 千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。
饭前一小时吃水果最为有益，如果饱食之后吃水果，果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。
编辑推荐
- 1
炒凉粉怎么做好吃
夏天吃冰凉粉，冬天吃炒凉粉，绝对是人生的一大快事儿！凉粉还可以炒着吃？炒凉粉吃起来不会很奇怪吗？告诉你，凉粉不仅可以炒着吃，并且吃起来还是相当的有味儿呢！那么炒凉粉怎么做好吃呢？下面就一起来了解下炒凉粉怎么做好吃！
- 2
丝瓜炒鸡蛋
丝瓜炒鸡蛋是一道老少皆宜的清甜可口的家常菜，一向是大受欢迎，而且营养价值很高，丝瓜本身还有美白美容、解毒通便的功效，那么，丝瓜炒鸡蛋的做法都有哪些？丝瓜炒鸡蛋有什么营养价值、功效与作用？孕妇又能不能吃丝瓜炒鸡蛋呢？这些都是我们日常生活中需要了解的问题。
- 3
预防感冒
春季温度升高，细菌病毒更容易繁殖。 感冒和咳嗽比较常见。 怀孕本身是一个相对特殊的时期。 特别是在怀孕后，免疫力和抵抗力下降。 当细菌在春天生长时，更容易感冒。 此时孕妈妈一定要注意尽量少吃药，是药三点毒，对宝宝和孕妈妈的健康不好。 所以春天最好做好预防感冒，避免受到寒冷带来的伤害，为宝宝创造一个良好的环境！
- 4
味噌
味噌作为日本料理中鼎鼎大名的调味品被大家熟知，但是你知道吗？味噌原来是从中国传到日本的哦！由于味噌和中国的豆瓣酱、豆豉等十分相似，因此有说法是鉴真和尚东渡日本时将这种工艺传到日本，这才有了味噌。
- 5
黑鱼的做法
关于黑鱼，有一个十分动人的传说。简而言之就是母黑鱼在生黑鱼宝宝的时候会失明一段时间，在这段时间内，黑鱼宝宝会自动游进鱼妈妈的肚子里面，待母黑鱼复明之时，其宝宝已经寥寥无几了。虽然黑鱼此举感到人，但是黑鱼会残害同类。下面，本专区除了详细介绍关于黑鱼的传说外，还会介绍黑鱼的做法等等信息。