早上跑步减肥误区
晨起跑步，最忌讳的是陷入误区，影响身体健康。那哪些误区要留心呢？以下4大误区，MM们赶紧来看看中了几个？
误区1：刚开始就猛跑
减肥心切的人，通常不按常规方法跑，一开始就快速跑，等跑了10分钟后，力气用尽，就直接走路，其实，这种做法是不对的，应该分配好能量，慢跑40分钟以上，这样脂肪才能进入”燃烧“阶段。
误区2：不做拉伸运动就跑
很多人认为跑步是一种简单的运动，不会伤筋动骨，于是不做准备运动就直接跑，其实，这种做法也不妥。正确的做法应该是做10分钟拉伸运动，让身体进入状态，同时避免出现脚抽筋，腿崴伤等情况。
误区3：跑步姿势很随意
正确的跑姿有利于获得较佳的减肥效果。若跑姿错误，如跳跃跑、前倾跑、手臂摆动幅度太大等，都会消耗人更多的能量，让人感到疲劳。所以，纠正错误姿势，才能与跑步瘦身减肥”不期而遇“。
编辑推荐
- 1
宫外孕是怎么回事
受精卵的正常受精部位是输卵管，通过游走，最后着床在子宫腔内，子宫腔为受精卵的生长发育提供充足的空间和丰富的血供。宫外孕就是受精卵因某些原因在子宫腔外“安营扎寨”，今天小编就给大家介绍一下宫外孕到底是怎么回事，早期症状是什么，发病原因是什么，以及得了宫外孕以后怎么办。
- 2
肉末豇豆的做法
豇豆又叫做角豆、姜豆、带豆、挂豆角，分为长豇豆和饭豇两种。想要做出好吃的肉末豇豆，好的食材很重要。下面妈妈网百科教一下大家挑选好的豇豆并且做出简单又美味的肉末豇豆。
- 3
鸡蛋汤
炎炎夏日很多时候都没什么胃口吃东西，可是却喜欢喝点汤。这时候，各式各样的鸡蛋汤就经常出现在夏日的餐桌上。鸡蛋汤口味清淡口感丰富而且营养充足，最重要的是鸡蛋汤制作方法非常简单快捷，这也是很多人喜欢做鸡蛋汤的重要理由之一。鸡蛋汤到底有多容易做？鸡蛋汤的营养油多丰富？下面我们一起来看看。
- 4
砂锅米线的做法
砂锅米线的做法有哪几种？砂锅米线是大家最常见的一种米线的做法，大多数人喜欢它滚烫地被端到自己眼前的时候，喜欢这种热气腾腾的感觉。所以，很多时候，我们比较喜欢用砂锅来保持米线的热度。想起这种感觉，大家是不是已经动心了，想快点来学习这种砂锅米线的做法。下面就让我们一起来学习一下吧。
- 5
酸梅汤的做法大全
酸梅汤是街知巷闻的一道饮料，夏季清热解暑必备，生津解渴还能提神抗疲劳，是很多人钟爱的饮品，市面上也有许多罐装或者瓶装的酸梅汤饮品，但是其含糖量极高，多喝对身体反而无益，如果有时间，可以根据自己的口味，在家自制不同风味的酸梅汤，这样既健康也能解馋，下面就为大家介绍酸梅汤的做法大全！