失眠多梦的原因

失眠多梦的原因

很多人知道压力过大是造成失眠多梦的原因之一,其实还有很多其他的原因会引起失眠多梦的情况。

1、现代社会生活压力越来越大,生活中和工作中的各种矛盾会使人产生抑郁、紧张、焦虑等情绪,这都是导致失眠多梦的原因;

2、一些疾病,如关节炎、哮喘、偏头疼等都可能导致失眠,而丘脑病变患者则是会发生白天睡觉夜晚清醒的情况;

3、睡前剧烈运动、不规律的作息时间或者过于饥饿也会影响睡眠质量,这些都是不良的习惯;

4、睡前过于兴奋,如看太多刺激的电视节目或者进行兴奋的娱乐活动,大脑会处于高度兴奋的状态,很难段时间内进入到睡眠状态,从而影响睡眠质量;

很多人不懂得如何调节和改善自己的情绪,过度纠结白天不愉快的事情,总是想着烦恼的事情,这样也会造成失眠多梦、头疼等症状。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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