情侣瑜伽练习注意事项

练习情侣瑜伽，和练习其他瑜伽一样，有很多事项需要注意。以下注意事项，情侣们速mark：

1、要持之以恒

瑜伽练习，短期内是无法获得满意效果的，需要长期坚持，不断练习，才能收到预期成效。所以，千万不要三天打鱼，两天晒网，应互相配合，抽取零碎的时间，每日练习瑜伽。

2、要自信

练习过程中，如果遇到高难度动作，难以完成，千万不要灰心丧气，也不要责怪对方，应当多给彼此一些时间，慢慢借助外物来完成动作，并通过持续练习，让身体变得更柔软，适应能力更强。

3、要用鼻子呼吸

如果没有特殊要求，练习的整个过程都用鼻子呼吸，因为鼻子内的粘膜可以过滤掉空气中的污浊之物，让身体更健康。

4、入浴前后不练习

入浴前后练习瑜伽是一种错误的做法，应避免，因为沐浴后，血液循环速度增快，血压增高，练习会对身体造成伤害。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。