10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽
瑜伽具有减肥瘦身的功效，但需要长期坚持。如果想短期内获得成效，需要掌握有效的瘦身瑜伽动作。那10分钟超有效的燃脂瘦身瑜伽动作有哪些呢？一起来看看吧。
动作1：趴在瑜伽垫上，保持身体平直，双脚并拢，腹部着地，然后将两手臂伸向身体的两侧，并且手掌朝下，做自然呼吸15次。
动作2：俯卧在瑜伽垫上，保持身体平直，然后左臂伸向身体的一侧，右臂抬起，并扶住弯曲的右脚，并且让脚跟紧贴臀部。
动作3：侧躺在瑜伽垫上，右臂慢慢抬起，扶住翘起的左脚，然后身体转向左侧，维持15秒。
动作4：身体侧翻，右侧身体离开地板，慢慢向左侧靠近，保持放松，调整呼吸，让右脚向后方延伸并放在地板上。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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