流行性感冒患者为了避免病情的恶化,需要在饮食上加以注意;而若饮食得当,也会一定程度的易于治疗流感。
一、流感饮食的禁忌:
1.不要吃甜腻的食物。
2.不要吃辣的东西。辣会加重火气,产生更多的痰,会进而加重头痛和鼻塞。
3.不要吃烤的炸的等油腻的食物。这些食物会加重火气,加重感冒。
5.不要吃海鱼、柿子,尽量不要抽烟、喝酒。
二、有利缓解流感的食物:
1.流食。容易消化,例如稀粥、牛奶、菜汤、蛋汤等流质食物。
2.清淡的食物。清淡饮食有利于肠胃的排毒,更利于吸收和引起食欲。
3.酸性的果汁。酸性的果汁不仅补充了水份还可以促进胃液的分泌,增强食欲。
4.含维生素C、E的食物,像苹果、西红柿、草莓、牛奶、鸡蛋等,补充维生素C和维生素E,可以预防流感。
三、适合流感的食疗方法:
1.姜糖水。可以治疗高烧无汗的流感病症。15g姜丝、3根葱丝加500mL水煮沸后放入20g红糖,趁热喝完后盖被躺着,出现微汗最适宜。
2.薄荷水。可以治疗咳嗽、高烧、口渴的流感病症。将10颗大枣与60克的鲜芦根、30克的银花和3克的罗汉果一起煮沸15分钟之后放入10克薄荷叶再煮3分钟即可。
3.糯米生姜粥。可以发汗、退热。取葱白5根,生姜15克,。将l00克糯米煮成粥后放入捣烂的5根葱白和15克的姜,一起煨,加入适量盐即可。
凉拌黄瓜其实就是生的黄瓜,热量和黄瓜是一样的。凉拌黄瓜的热量(以100克可食部分计)是23大卡(96千焦),单位热量算是很低的。每100克凉拌黄瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。黄瓜被很多女性选为减肥的食品,其实除了热量低之外,黄瓜还有它一定的好处,可以帮助减肥。
拌黄瓜做法很简单,也很多样,所以想要拌黄瓜做得好吃,首先得选好黄瓜。黄瓜含有蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。黄瓜的含水量很高,达到96%-98%,还含有丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。吃黄瓜还能帮助排泄肠内毒素,降低血脂,所以黄瓜真的是再健康不过了。
醋本身就有调节肠胃的功能,而且可加速唾液分泌,加速消化。而黄瓜就有美容、减肥的功效,两者一结合,就可以起到促进食欲的效果。因此,醋拌黄瓜无论是在餐桌上还是在平日的小吃中,都受到了很大的欢迎。妈妈们可以尝试做一下醋拌黄瓜,可以增加多一门手艺。下面,就跟着妈妈百科来做醋拌黄瓜吧!
木耳拌黄瓜不仅好吃,营养价值还是很高呢。多吃黄瓜和木耳都可以提高人体免疫力,补充人体所需营养,老少咸宜,经常食用可防癌抗癌呢。这款好吃的凉拌菜,做法也很简单。在家动动手就可以把好吃的木耳拌黄瓜做出呢。
酱黄瓜,口感十分的爽脆,做法也很简单,只需要将黄瓜洗净切条或者切段,然后撒上盐,腌制几个小时,之后取出挤压出盐分,就可以放在调好的酱汁中腌制,我们就能静静等待美食的发酵。相信很多朋友多会做酱黄瓜,但是做法不一样,味道也有所区别,一起看看酱黄瓜都有哪些做法,不会的请默默转起。