其实孕妇腿抽筋,在食物方面也应该注意营养是否均衡?是否吃了含钙的食物?因为钙这种物质,它可以防止肌肉抽筋。再补充钙的同时尽量不要吃药物,而是吃食物当中自带的钙,所以孕妇腿抽筋的时候可以通过食疗进行缓解,下面一起看一下小编推荐的食谱吧。
第一、海带丝炒牛肉
准备的食材有牛肉、海带、盐、鸡粉适量。首先将海带切丝儿,牛肉切片。开火放少量的食用油,再加入牛肉片炒至全熟后,放入海带丝倒半碗热水,炖烂后放入少许的盐和鸡粉。开锅即可。因为海带里面含有的钙元素非常丰富,而牛肉里面含大量的铁元素、蛋白质等营养素,强筋壮骨再好不过了。这两者都对孕妇腿抽筋有很好的缓解疗效。
第二、芹菜炒猪肉丝
我们需要准备的食材有:芹菜半斤,猪肉丝300克。配料:盐、鸡粉、白糖、食用油。先将猪肉丝洗干净。加盐鸡粉腌制半个小时左右,芹菜切段。
做法:开锅后,倒入适量的食用油。刚刚腌制好的肉丝爆炒,炒至七成熟之后放入芹菜段。可以加入适量的热水,放上盐鸡粉就可以出锅了。芹菜含有丰富的膳食纤维可以帮助孕妇缓解便秘、腿抽筋的症状。而猪肉里面的血红素也含有丰富的钙质。它俩互相搭配不仅能促进胎儿的茁壮成长,还可以缓解孕妇的抽筋。
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