怀孕一个月吃什么好
怀孕一个月吃什么好？一旦确定怀孕，那么，准妈妈的饮食就要有所调整了。调整的原则是根据孕周的增长，有针对性的进行营养补充。
一般来说，怀孕一个月的准妈妈要保证充足的热量和优质蛋白质的供给，还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、锌、铜、碘及维生素A、维生素D等。只要保证吃的食物有各种营养，饮食可以根据自己的食欲而定。
总的来说，饮食的原则是易消化、少油腻、味清淡。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，适当吃点香蕉、动物内脏、坚果等。
另外要注意的是，5种食物容易引起流产，孕妈妈不宜吃：芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋。此时更要开始向烟、酒、咖啡说不。同时，怀孕第17至30天是胎儿神经管发育的关键时期，补叶酸可降低胎儿脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。从计划怀孕到怀孕头三个月，每天补充400微克的叶酸。绿叶蔬菜叶酸含量最高，其次为肝、豆类、花生。
此外，血虚、贫血的孕妈妈，可适当食些红枣、枸杞子、红小豆、动物血、肝等食物：易疲劳、感冒的孕妈妈，可适当食用些黄芪、人参、西洋参等。脾胃较虚的孕妈妈，可适当食用些怀山药、莲子、白扁豆等以补脾胃。
编辑推荐
- 1
孕妇吃什么补维生素e
维生素e被称为生育酚。它是一种脂溶性维生素，孕妇如果适当补充维生素e，不仅可以美容养颜，还有利于腹中胎儿。那么，孕妇吃什么补维生素e好呢？一般来说，孕妇可以通过食用果蔬来摄取所需的维生素e。
- 2
奶嘴
哪怕你是纯母乳喂养的忠实拥趸，也得要准备一个奶瓶和奶嘴在家里以备不时之需。对于奶嘴的相关知识你知多少呢？哪种材质的奶瓶好？奶嘴多久要换？奶嘴怎么消毒？如果连这些你都不了解，还敢说你是及格的妈妈吗？下面一起来了解下奶嘴的相关知识，完美妈妈就是你。
- 3
窗户设计
很多朋友认为，窗户是房间的眼睛。在家装过程中，窗户设计尤为重要。而一个家的窗户设计得漂不漂亮不仅要看客厅的窗户，更要看卧室的窗户。那么怎么做好客厅、卧室甚至小飘窗的窗户设计呢？妈网百科将详细地为大家说明一下。
- 4
花鲢鱼的营养
花鲢鱼因其鱼头够大，口感极棒而在淡水鱼界占有重要的地位，虽说肉质没有草鱼好吃，可是却因为价格比草鱼便宜，因此不少餐馆都喜欢用花鲢鱼的肉来做水煮鱼片、酸菜鱼等菜式。很多人都认为使用花鲢鱼对身体有很多的好处，那么花鲢鱼有什么营养价值和功效作用呢？关于花鲢鱼的相关知识，妈网百科为你解答。
- 5
宝宝消化不良拉肚子怎么办
宝宝还小容易出现消化不良而拉肚子的问题，一旦宝宝拉肚子，不仅仅他很难受，作为父母还会特别的担心，也需要经常更换纸尿裤很麻烦。为此对于孩子消化不良拉肚子的问题必须要能够及时解决它。那么，宝宝消化不良拉肚子怎么办?