菠菜和豆腐的热量

菠菜和豆腐的热量

菠菜和豆腐都是非常清淡的食物,热量都非常低,适合减肥的时候食用。下面我们就来具体看一下菠菜豆腐的热量含量吧。

菠菜属于营养丰富的深色蔬菜,热量也较低,推荐减肥期间食用。每100克菠菜中的热量含量为24大卡。而且菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

豆腐的蛋白质含量较高,是减肥时比较好的蛋白质的来源,豆腐中大豆异黄酮对于女性调理内分泌也有帮助。豆腐由大豆制成,热量含量为每100克豆腐81大卡。虽然没有菠菜的热量那么低,但是豆腐极易产生饱腹感,而且能够使身体出汗,增加尿量,加快人体的新陈代谢,所以是减肥时不可缺少的优良食材。

菠菜和豆腐在一起搭配食用,热量低,并且营养丰富,还含有大量的粗纤维,能够促进肠胃蠕动,吃后不会发胖。但是我们并不提倡通过食用菠菜豆腐来减肥,食用过多可能会伤到肠胃。要想健康减肥,还是要注意均衡饮食,多做运动。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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