什么食物含有胡萝卜素
都说胡萝卜素在胡萝卜中最多，但是其实在其他食物中的胡萝卜素也不少，孕妈妈想通过食物补充胡萝卜素，下面内容可不得不看哦。
胡萝卜素藏在哪？
除开胡萝卜有着丰富的胡萝卜素之外，其实胡萝卜素主要存在深绿色或者红黄色的蔬菜和水果里面，如西兰花、菠菜、空心菜、甘薯、甜瓜、哈密瓜、芒果、杏里面。可以这么说，越是颜色强烈而鲜艳的水果或蔬菜，含有的胡萝卜素就越多。
每100克食品中，含β-胡萝卜素：
【木鳖果】83630微克
【螺旋藻】38810微克
【枸杞子】9750 微克
【西兰花】7210 微克
【绿 茶】5800 微克
【胡萝卜】4130 微克
【沙棘果】3840 微克
【芒 果】897 微克
【番 茄】375 微克
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