预防流感

措不及防地，流感就来了！特别是季节性流感的传播能力很强，面对这样的情况，有什么方法可以应对？

1、加强个人卫生

咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等，避免飞沫传播。飞沫是流感传播的主要途径。流感还可以通过分泌物传播，要是接触了容易感染。建议经常洗手，如出现流感样症状及时就医。

2、外出注意

保持室内空气流通，避免到人群聚集的场所，尽量居家休息，但是也不是一点都不能出门，应适当地进行室外运动，提高身体抗病能力。

3、营养补充

在这特殊时期，应该补充维生素，给予身体所需要的营养。可以多吃富含维生素的蔬菜水果，对身体有益，而且不会上火。

4、疫苗接种

接种流感疫苗是其他方法不可替代的，最有效预防流感及其并发症的手段哦。

这些方法是从我们日常生活的方方面面出发，你注意到了吗？

预防流感的过程中，一不小心感染上了，该如何用药？具体问题还得具体分析呢！

1、风寒型流感

如果是风寒导致的流感，一般会有鼻塞、咽痒、流清涕的症状出现，可以通过一些中药煎熬的方法来预防。

推荐方：苏叶10g、防风10g、桔梗10g、羌活5g、生姜20g；

用法：水煲煎至200ml，每日一剂，温服，服用3-5天。

2、风热型流感

这种流感会有鼻塞、流黄涕、咽喉干痛、头痛、咳嗽等症状，可以通过以下方子来预防。

推荐方：桑叶10g、防风10g、菊花10g、桔梗10g、麦冬10g；

用法：水煲煎至200ml，每日一剂，温服，服用3-5天。

这些用药不放心的话，可以到医院进一步的检查后，根据医生给出的方案来预防，当然还是西药的方子较多，而用药偏调理的中药方子哦。

无论是预防流感还是其他的方面，在我们日常生活中饮食方式特别重要，而面对流感当然饮食也是相当重要的，那么预防流感的饮食方法有哪几点？

1、滋补膳食

首先要认识到流感主要发生在冬季，或者是倒春寒的时候，而这个阶段恰好是人体需要养的时候，所以吃一些滋补膳食，可以帮助人体更好地补阴、补阳。

2、补充水分

当然在流感流行的时间里，也是较为干燥的时间段，所以水分的补充也是特别重要，可以适当地通过水果、蔬菜来补充，甚至可以在家或者办公地点放置加湿器，当然也要注意空气的流通。

3、驱寒

一般是较为容易被流感所困，而且畏寒的人，可以通过用葱姜汤，增强人体抗寒能力。

这些饮食方法，总会适合你的。预防流感就从这几方面着手吧！

当然，流感要预防，就应该从生活的方方面面开始注意。

1、生活起居

保证充足的睡眠，适时增减衣物保暖防寒，保持室内空气清新、加湿，避免空气过于干燥，多喝水，缓解喉咙不适，都是预防流感过程中需要注意的细节部分。

2、坚持锻炼

坚持体育锻炼，可以帮助你增强抗寒能力哦。通常，选择运动强度不是很大的项目比较合适，比如散步、跑步等。

3、保持乐观

在流感易发的季节里，人容易情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，应多晒太阳，多听音乐，保持乐观情绪。如果情绪不良，可以通过多种方式改善，重点是要保持愉快心情，避免身体抵抗力下降。

4、预防并发症

流感的预防同时，也要预防其他并发症的发生，比如流感容易伴有肺部炎症，导致呼吸困难，所以应该注意维护心血管功能，预防其他并发症的发生。

这些，你注意了吗？

我们听得最多的就是，多喝水。无论在什么情况下，安慰、叮嘱别人保重都是多喝水。那么，在预防流感的时候，奉劝别人多喝水有用吗？

其实，预防流感与多喝水没关系！预防流感的关键环节是不接触传染源，而不是多喝水，保持喉咙湿润或者是排毒。而预防流感对流感的防治作用也是因人而异，不能一概而论。

与其说多喝水，还不如说多补VC。在人体缺乏维生素C的前提下，多补充维生素C是可以预防流感，但如果不怎么缺乏那就另当别论了。

补充维生素C的方法有很多，吃蔬菜水果是其中一种，也可以吃富含维生素C的保健品。至于要选择哪一种，根据自身情况而定。重点是要改善身体，让身体不缺维生素。

总而言之，你被多喝水的流言所迷惑了吗？预防流感还是应该从生活方面着手，才是最真切的！