紧张性头痛的症状

紧张性头痛又被叫做肌收缩性头痛，是一种十分常见的头痛类型。这种类型的头痛患者占到了整体患者的六、七成，占比还是相当大的。但是很多人头痛通常都分不清楚自己到底是什么类型的头痛，那么紧张性头痛的症状有哪些呢？

1、女性发病较多见。紧张性头痛在青少年、中年、甚至小孩也可以发病，然而女性患者较为多见。

2、多数患者为两侧头痛，头痛程度为轻度或者中度，带有沉重感和麻木感。患者依旧可以进行正常的日常活动和体力活动，头痛不因这些活动而加重。

3、头痛的持续时间不定，可以持续较长时间，一个月一年，甚至长年累月。

4、可以因为失眠、烦躁、月经来潮、担心忧郁而导致头晕的症状加重。

5、患者头痛发作时还常常伴有失眠、头晕、烦躁等现象，会影响生理和心理的健康。

紧张性头痛，顾名思义就是因为因为紧张过度而导致头痛发作的情况，是我们现代人非常常见的疾病之一，特别是上班族、白领这一类，经常处于精神紧绷状态的年轻人。那么面对频繁发作的紧张性头痛有什么有效的治疗方法呢？如果你也是紧张性头痛患者之一，快来看看哪种方法适合你呢？

1、心理疗法

该病一经确定，可以跟患者及家属说明病情与性质，及时给病人进行心理辅导，使病人消除不必要的顾虑，保持乐观的心态。

2、运动疗法

长期处于不正确的坐姿、长期都是坐着工作，没有按时活动健骨的人患精神性头痛的可能性会比一般人要高，因此我们要养成良好的定时运动的习惯，可以试着选择每天慢跑半个小时，或者其他的锻炼方式，对预防或者治疗神经性头痛的帮助是很大的。

3、药物治疗

神经性头痛的患者在头痛发作难忍时，不要随便食用止痛药和镇定剂，一定要咨询医生，谨遵医嘱。

4、物理疗法

可以用食指按摩头部的太阳穴，使自己放松下来。在平时生活中，要注意正确的坐姿、睡姿、站姿。

面对紧张性头痛，大部分患者是即痛苦又没有办法，很多患者在病情发作时都抱怨头都要痛的炸开了！头痛有时会持续几个小时甚至一天时间，真的是十分痛苦。那么到底引起神经性头痛的病因是什么呢？现在就来告诉你们关于神经性头痛的那些真相！

1、体重

据统计，体重有轻微超重的女性，患神经性头痛的概率会比标准体重的女性高。

2、个性保守

在性格上过于保守、死板或者爱装牛脚尖的人更加容易患上紧张性头痛。如果你也符合这样的性格特点，那么就要格外注意和及时调整自己的心态了。

3、突然放松

有专家指出，当你突然从繁忙的工作状态中脱离的时候，就有可能会发生周末紧张性头痛的症状。

4、油漆味道

较为传统的油漆所散发的油漆味，会导致一部分人产生神经性头痛的症状。

5、咖啡因摄入过多

少量的咖啡可以帮助缓解头痛的症状，但是过多的饮用咖啡，即咖啡因过量的摄入就会引发神经性头痛。所以，对于头痛患者而言，咖啡还是少喝为好。

头痛在我们日常生活中十分常见，很多人都正在或者曾经经历过紧张性头痛的折磨。但是正因为如此，越来越多人对紧张性头痛不重视，甚至觉得忍一忍就可以过去了，但事实是不是也就是如此呢？答案当然是否定的。那么我们就来看看关于紧张性头痛的危害有哪些吧。

1、对日常生活的影响

紧张性头痛可轻可重，重者会对日常生活造成影响。而最直接影响就是对睡眠质量的影响了。通常情况下，头痛患者的睡眠质量是不太好的，轻者需要长时间地入睡时间，重者可能侧夜难眠。而因为睡眠质量和时间的不足，导致第二天精神状态不好、精神疲惫，从而影响工作学习的质量，影响自己的日常生活。

2、对心理健康的影响

患上紧张性头痛，就会伴有头晕、耳鸣的症状，会使自己的自信心下降，也会有暴躁、心烦、易发怒的情绪产生，影响人的正常心理健康。

患了紧张性头痛，有人觉得忍忍就过去了，没必要太多紧张。但是也有人觉得可能会十分严重，还产生了紧张的情绪。其实这两种极端的心态都是不正确的，患了紧张性头痛其实并不需要过于紧张，应该及时到医院进行治疗。那么对于紧张性头痛的护理，我们要做什么护理措施呢？

1、在头痛又再次发作时，不要过度食用止痛剂、镇定剂等药物。

2、注意咖啡、茶饮用的次数。不要过度饮用咖啡和茶类饮品。但是如果你已经由于工作或者其他原因，习惯地每天需要喝几杯以上的咖啡助于提神，现在突然减少饮用咖啡的量也会导致头痛的发生。

3、不要经常饮酒，某些酒类会含有酪胺物质，这成分可以使头痛发生。

4、人类脱水也有可能引起头痛的发生，所以最好每天能喝八杯或者以上的白开水，有助于新陈代谢和身体机能的运转。