无花果能经常吃吗
无花果不仅可以当做新鲜水果直接食用果肉，还可以加入菜肴中增添另类的美味。就是按着无花果的菜谱一天试一道，也可以保证十天半个月不重样哦！那么，如此美味的无花果能经常吃吗？我们来了解一下吧！
根据数据显示，每100克无花果含水分81.3克，蛋白质1.5克，脂肪0.1克，粗纤维3克，碳水化合物13克，灰分1.1克，胡萝卜素30微克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.02毫克，尼克酸0.1毫克，抗坏血酸2毫克，维生素E类1.82毫克，钾212毫克，钠5.5毫克，钙67毫克，镁17毫克，铁0.1毫克，锰0.17毫克，锌1.42毫克，铜0.01毫克，磷18毫克，硒0.67微克。此外，还含有柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙乙酸、草酸、奎宁酸、脂肪酶、蛋白酶以及人体必需的多种氨基酸等。
无花果作为新鲜水果，适量地食用对于人体健康有非常多的好处，但是脑血管意外、脂肪肝、正常血钾性周期性麻痹等患者不宜食用。大便溏薄者不宜生食无花果。
尽管无花果的营养元素非常丰富，但是人体所需的各种营养元素并不能依靠食用单一的无花果水果来满足机能的运转。现代人的饮食观念，应该从均衡饮食的角度出发，适量、多样地摄取人体所需的多种营养元素。因此，如果特别喜欢吃无花果的朋友们，不妨尝试将无花果当做食材搭配不同的食材做出来的菜肴，不仅可以尝到美味的无花果，也可以保证其他不同营养元素的摄入哦！
编辑推荐
- 1
香菇炒鸡蛋
香菇是世界第二大食用菌，也是我国特产之一，在民间素有“山珍”之称。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美，香气沁人，营养丰富。搭配鸡蛋炒食，是平常人家中的一道家常菜。
- 2
什么是脑瘫
大脑是人体最重要的部分。它控制着身体所有方面正常运转，如果大脑出现问题或者出现脑瘫现象，都会对身体以及各方面造成影响，甚至是生命上的危害。究竟什么是脑瘫？赶紧来妈网百科学学！
- 3
鸭心吃多了有害吗
鸭心虽然含有较为丰富的核黄素，锌，硒，B族维生素很营养 但同时也有大量胆固醇，吃多了可能会导致痤疮的出现。不过想要避免痤疮出现，女性们平时也要注意饮食要清淡，少吃甜食和油腻食物，少吃或不吃姜，蒜，辣椒等。
- 4
大刀豆的做法
大刀豆，又叫挟剑豆，是一种豆科的食物。刀豆因为豆荚形似一把刀而得名刀豆。刀豆一般有两种，一种是扁而宽的，叫大刀豆，一种是窄而圆的。大刀豆有什么特点？大刀豆的做法有哪些？营养价值和功效如何？大刀豆的选购技巧和食用注意事项都有哪些？
- 5
孕妇补充dha
我们对“孕妇补充dha”这个名词都应该不会感到陌生，它经常出现在有关宝宝成长奶粉的广告词里。它不但对宝宝的成长很重要，而且对孕妈妈来说它同样重要。想了解孕妇补充dha好吗？关注妈妈网百科孕妇补充dha专区，告诉你孕妇补充dha好不好、补充dha吃什么、从什么时候补充dha等相关问题的答案。