将要成为准妈妈的你们,是不是有的时候胃口不好,是不是有的时候不想吃东西呀!为了你们肚里的宝宝,也要吃东西。不要喜欢吃什么就只吃那一种或几种食物,要营养平衡,这样才有利于孩子的生长。今天推荐一道豆腐海带汤,既有营养,做起来也不费事,很适合孕妇喝。
海带豆腐汤除了适合孕妇饮用,因其含有丰富蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁, 并抑制脂肪吸收,促进脂肪分解,使减肥事半功倍!
材料准备:豆腐200g,海带100g,盐适量,葱,姜,色拉油适量
1、先将海带用温水泡发,洗净,切成菱形块,放入碟中,留一边待用。
2、豆腐切成大块,放入锅内加水煮沸,捞出,晾凉,切成小方丁,放入碟中备用。
3、葱、姜切末(根据个人的口味来决定分量,如不喜欢吃姜,可以不使用姜)。
4、炒锅上火,倒油,待锅中的油6成热时,放入姜末、葱花煸香。
5、放入豆腐丁、海带片,微微煸香后,加入适量清水,直至烧沸(一般加入三碗水的分量即可)。
6、待清水煮沸后,改用小火炖,到海带、豆腐入味时,加入盐小量,微微搅拌均匀,即可出锅。
小贴士:
1、 制作海带豆腐汤,一般需选用冻豆腐或者北豆腐,这样做出来的海带豆腐汤更换美味可口;
2、 煮沸后,捞出的豆腐务必需要先晾凉后再切成小方丁。
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早产儿,一般不满37周就呱呱坠地提前报到。他们是一个很弱的群体,越早从妈咪的肚子里挣脱出来,出生的体重就越低,发病率自然就越高,而且很容易失去和地球的连接。即使存活下来了,他们的远期预后也是令人担忧的,有可能出现各种后遗症,例如大家都担忧的脑瘫,有可能他们连呼吸都不能好好呼吸,需要长期依赖氧气。早产宝宝出院后也不代表问题就解决了,只是还没发生,所以要做好护理。最好的方法是,准妈们在孕期一定要小心小心再小心,定时做产检,避免宝宝早产不让他们受此苦难。
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