在夏天炎热天气里,碰到雾霾气候除了外在的自我保护,饮食上我们也要加以调理才好,经常食一些排毒、润肺的食物,白萝卜、百合、杏仁、银耳等。今天教大家润肺甜品雪莲子银耳杏仁羹的做法。
天山雪莲子安南子炖百合
配料: 天山雪莲子2克 安南子(胖大海)1克 新鲜百合50克 冰糖50克
做法:
1、用温水将安南子泡发。
2、将所有材料放入500克沸水中,用小火煲两个小时
银杏天山雪莲粥
做法:
1、天山雪莲子以开水泡开;白果、芡实、龙眼肉、红枣均洗净备用。
2、麦片、白果、芡实、龙眼肉、红枣均放入锅中,倒入3杯水煮开,转小火继续煮15分钟,加入天山雪莲子再煮10分钟,最后加入果糖调匀即可。 注意:此粥冷热皆宜,热食适合在经期前后食用,具调理与润燥作用。
雪莲子银耳杏仁羹的做法
食材:野生银耳、雪莲子、桂圆干、杏仁、枸杞子
辅料:黄冰糖、水
制作过程:
1、准备好各种食材
2、银耳、雪莲子、杏仁隔夜泡发好,桂圆、枸杞子冲洗干净
3、取一煲汤用砂锅,将除枸杞外所有食材置砂锅中,注入足量水
4、开大火烧开再转小火煲2个小时左右,再加入冰糖、枸杞子煲至糯软即可。
腹部脂肪囤积是因为脂肪摄入>脂肪输出,所以怎样瘦肚子首先就要做到控制食量,减少脂肪摄入。要诀就是:杜绝高热量食品,弃绝暴饮暴食,晚餐少吃清淡吃。想要快速瘦肚子的话,时时刻刻都要让腹部保持“紧张”不管是工作、购物还是在公车上,都可以下意识的收腹。配合合理饮食和科学运动,使用瘦身产品再进行正确的按摩效果更好。
染发似乎是一项令MM们沉迷后无法自拔的美容项目,当看到别的MM染了个今夏大热发色(红棕色、玫瑰粉色),或者是简简单单的染了个棕色,相信很多MM开始心痒痒了,好想跑去沙龙或在家**染发!不过染发会令秀发受损哦,当头发变得干枯毛躁时,先别哭,建议修剪一下分叉枯黄的发尾,然后囤一堆护发精油,平时多吃富含维生素E和蛋白质的食物。
很多人都喜欢喝汤,特别是像春季天气变化无常,空气干燥,很多人都极容易犯困和疲劳,加上胃口也不好,从健康饮食的角度看,此时如果熬些胡椒猪肚汤来喝,就会起到不错的效果哦。胡椒猪肚汤煲成以后呈现牛奶般的乳白色,一口喝下去别有一番滋味,让人忍不住多尝几口。当然大家喜欢喝胡椒猪肚汤并不仅仅是因为胡椒猪肚汤味道鲜美,还有一个重要的原因在于,胡椒猪肚汤对我们的身体健康有很大的帮助。想知道胡椒猪肚汤有哪些功效,那么就要认真往下阅读了哦。
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常常听人说炖汤喝补营养,可是炖汤的材料那么多,你知道哪种是你需要的营养吗?花胶含有丰富的胶原蛋白,而鸡脚则含有非常丰富的蛋白质等,这两者搭配的花胶炖鸡脚汤,不仅味道鲜美,而且营养更是锦上添花~那么花胶炖鸡脚汤的做法是怎样的呢?下面妈妈网百科将为您详细介绍花胶炖鸡脚汤的信息~