虽然人体内的铁元素总量才有4、5克,但是它在人体内起到的作用是非常重要的。通常需要补充铁元素的人群有以下几类。
1、女性和孕妇:女性缺铁的现象是比较普遍的,这是女性在生理期会流失大量的铁元素所造成的。此外,女性在怀孕后,通常都会有早孕反应,出现恶心、呕吐以及挑食的情况,这就会对铁元素的吸收造成很大的影响。而且孕妇体内的胎儿对于铁元素的需求量也很大,这就让孕妇对于铁的需求量猛增,从而需要补铁。
2、儿童:铁元素对于人的生长发育很重要,儿童的身体和智力发肓是很快的,这就使得儿童对于铁的需求量很大,而在正常的饮食中很难摄入这么多的铁,这时候就该进行补铁了,否则很容易影响儿童的发育。
3、老人:人上了年纪就会出现造血功能减退的情况,对铁的吸收就会减少,这就会使老年人出现缺铁的情况。
以上的三类人群是最容易缺铁的,所以,在日常的饮食中要多选择些含铁量丰富的食物,也可以通过特定的制剂来补铁。
海参是为人们所熟知的宴席佳肴,更是滋补身体的珍品。海参含有丰富的蛋白质和钙等营养成分,其营养价值较高,如今它既是一种普遍的餐桌美味,更是被广泛利用为调理身体,治疗疾病的补药珍品。那么,海参的营养价值有哪些呢?海参的功效与作用是什么呢?海参的做法是怎样的呢?且看妈网百科的详细介绍!
无论顺产还是剖腹产,产后妈妈的骨盆都会变大。这就是常说的产后大屁股。要改变产后大屁股,防止骨盆松弛引起的各种不良症状,妈妈就需要在分娩之前为自己准备一根骨盆带,产后抓紧时间使用骨盆矫正带立刻收紧松弛骨盆。
天麻是云南常见的一种中药,可以治疗偏头痛、头疼目眩、神经衰弱等症状,云南人很喜欢用天麻炖乌鸡,那么到底这一道经典的云南菜天麻炖乌鸡怎么做才好吃呢?很多人都不知道天麻炖乌鸡要炖多久,以及放多少天麻,今天妈网百科就来和大家分享天麻炖乌鸡的做法,告诉你天麻炖乌鸡多久吃一次功效才最好!
生杜仲和熟杜仲都是杜仲,而熟杜仲指的是炒过的杜仲。杜仲经炒制后,则杜仲胶被破坏,有效成分易于煎出。生杜仲其实就是杜仲树皮洗净,刷去粗皮,厚薄分开,切成宽条晾干制成的。而熟杜仲是生杜仲用盐水淋喷拌匀,待吸尽,再用文火炒至黄褐色之后才入药的。
慢性输卵管炎对于女性而言是比较严重的疾病,因为一旦不早点治疗,就会错过最好的治疗时机,而且有可能会影响自己在今后的生育,所以对于家庭对于自身还是有很大的危害。下面就来了解一下慢性输卵管炎治愈方法、慢性输卵管炎的症状等问题。