西兰花的营养成分
不知道女性朋友们是否了解哪些食物具有抗氧化的作用，除了天然维生素E，西兰花也能起到抗氧化的效果，真真是众多女性的好伙伴。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，有研究表明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌蔬菜，平时吃太多腌制品或者生活作息不规律导致身体不好、皮肤变差，吃点西兰花补救补救。
西兰花营养丰富，富含维他命A、维他命C、维他命B-6和铁、钙、食物纤维，营养成分在同类的蔬菜中排名第一，被称为“蔬菜皇后”。有研究报道，食用西兰花能起到治疗哮喘的作用，其含有天然的萝卜硫素，有助于抵抗可能引起哮喘的呼吸道炎症。有哮喘的朋友每天吃一到两盘蒸熟的西兰花，可能会有意外的收获。
食用西兰花也有讲究，手掰开被切碎西兰花更有营养，蒸熟或煮熟后，西兰花的颜色会变得油绿，给人感觉很新鲜，很健康。如果隔水蒸西兰花，不仅能保持西兰花的营养，而且口感也会给更加爽脆。西红柿和西兰花一起吃能起到更好的抗氧化抗癌的作用，因为番茄所含的茄红素有强大的抗氧化作用，西蓝花富含的植物化学物质则具有抗肿瘤的作用，二者搭配着吃会使效果更好。
编辑推荐
- 1
孕囊大小看男女
每个怀孕的妈妈都对自己的子女充满了期待，但是究竟是男孩还是女孩，都抱有一定的好奇心。下面来妈妈网百科了解下孕囊大小看男女，孕囊胎儿大小对照表、孕囊大小看男女、怀孕多久B超能看出孕囊、孕囊形状的玄机等内容。
- 2
唐筛结果看男女
孕妇自从怀孕后，在整个孕期要做大量的检查，但是各种检查报告真是让人眼花连乱，作为一个不懂医学的人，实在是看不懂各类检查报告是什么意思。下面就给大家介绍关于唐氏筛选的结果要怎么看。
- 3
b超看男女
十月怀胎，除了孕妇妈妈遇到的各种孕期问题以及胎儿健康以外，讨论最多的就是自己宝宝性别的问题。一直以来，民间都有多种判断宝宝性别的办法，而且医学上也有判断宝宝性别的办法。究竟都有哪些办法可以帮助我们判断宝宝的性别呢？一起来看看吧！
- 4
怀孕
十月怀孕一朝分娩，怀孕的过程很辛苦。从备孕到怀孕成功，到胎儿成长发育，再到一朝分娩。孕妈妈在这个过程中会遇到各种各样的问题，有些新手妈妈会显得无所适从。让我们来看看怀孕是怎么一回事。
- 5
怀孕前的准备
为了生一个健康、可爱的宝宝，怀孕前的准备是很多未来的准爸妈最关心的问题，到底在决定怀孕之后，我们还应该做哪些准备，吃什么能更有助于怀孕，而且注意哪些问题，这些都是关系到健康宝宝的关键。