孕妇吃什么对宝宝智力好
孕妇吃什么对宝宝智力好？这是很多孕妈关心的问题。在孕期，孕妈妈多吃些增加胎脑细胞数量的食物、补充促进胎脑速增配线的食物、补充铁质的食物以及补充维生素多的食物，都有利于生个聪明的宝宝。下面我们一起来了解一下。
1、脂肪：
新鲜、质地好的家禽，这些动物中含有大量的脑所需要的不饱和脂肪酸，它比饲养的动物更富于健脑作用;还有鱼、虾类水产物，它们不但含有比动物肉更多的不饱和脂肪酸，而且还含有一种能够健脑益智的营养物质--DHA，因此孕妇每周至少要吃3-5次鱼，那么胎儿就可以通过胎盘从母体中获得大量的DHA，是脑细胞数目增殖和发育。
2、蛋白质：
豆制品中含大量脑磷脂，这种物质越多，脑神经传递信息就越快，可增强人的记忆力，所以怀孕期间的妇女多食用大量的豆制品。
3、维生素C：
人脑是人体含维生素C最多的地方，所以孕妇充足地摄入维生素C能提高胎儿的智力。
4、钙：
钙具有保证大脑顽强地工作及对大脑产生异常兴奋起到抑制，能使脑细胞避免有害刺激的作用。因此孕期应补充足够的钙。
5、糖：
糖是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑活动能力的作用。
6、维生素A：
缺少维生素A能让宝宝智力低下，但孕期不可过量。
7、维生素E：
维生素E具有保护细胞膜的作用，同时它还可以防止脑细胞活力衰退。
编辑推荐
- 1
冬瓜皮的作用
冬瓜皮能吃吗？冬瓜皮是可以吃的，而且冬瓜皮的作用很大，不仅可以消肿，还可以治中风。那么，冬瓜皮的吃法有哪些呢？孕妇能不能喝冬瓜皮水呢？冬瓜皮荷叶茶是否可以减肥呢？妈妈网百科将针对以上网友的疑惑进行一一解答。
- 2
红烧冬瓜的做法
红烧冬瓜是一道汉族名菜，属于浙菜系。红烧冬瓜的口感像是在吃肉，味道十分香鲜甜美，因此也受到不少人的喜爱。红烧冬瓜的做法很有讲究，将冬瓜划十字烧出“红烧肉”的效果，光看卖相也足够吸引你的味蕾。红烧冬瓜除了好吃外，营养价值也是很高的。
- 3
虾仁冬瓜汤
虾仁冬瓜汤顾名思义就是虾仁和冬瓜一起煮成的汤，虾仁冬瓜汤可是四川的一道名菜，虾仁冬瓜汤的营养价值也是很高的。虾含有丰富的镁元素，易于消化，而冬瓜含有多种维生素和人体需要的各种微元素，两者结合在一起做成的虾仁冬瓜汤当然是营养丰富的啦。想必很多人都知道这道菜名，但是又有多少人知道虾仁冬瓜汤的做法呢？大家不要把这道菜想的太复杂，其实虾仁冬瓜汤的做法也是很简单的。
- 4
果脯
果脯是用新鲜水果经过去皮、取核、糖水煮制、浸泡、烘干和整理包装等主要工序制成的食品，鲜亮透明，表面干燥，稍有粘性，含水量在20%以下。果脯种类繁多，著名传统产品有苹果脯、酸角脯、杏脯、梨脯、桃脯、太平果脯、青梅、山楂片、果丹皮等。
- 5
猕猴桃果脯
如果你喜欢吃猕猴桃这种美味的水果，那么猕猴桃果脯就是最好的零食选择了，这种糖渍的猕猴桃有着比新鲜猕猴桃更加甘甜的味觉体验，而且吃起来也方便，随时随地都可以吃，不用看季节。你知道猕猴桃果脯是怎么做的吗？