凉拌菊花菜的做法

菊花菜本身含有丰富的营养，无论是清炒菊花菜，还是凉拌菊花菜，煮汤等等都可以。它的做法有很多种，针对炎热的夏天推荐一道清热解暑的可口的小菜——凉拌菊花菜。

材料：菊花菜一棵、白萝卜、红椒一个、盐、蒜、鸡精、白糖、香油。

做法：

1、将菊花菜剪根摘洗干净。

2、红椒及白萝卜去皮切成细丝。

3、分别放入盐腌十分钟后挤去多余的水份。

4、将菊花菜在开水中焯一下。捞起沥干切段。

5、切蒜蓉，准备好盐、白糖、鸡精、醋、香油做成调味汁。

6、将菊花菜，白萝卜，红椒丝装入盆中，倒入调味汁，拌匀。

凉拌菊花菜软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菊花菜。同时菊花菜还适宜高血压、便秘、皮肤粗糙者食用。

但要注意：凉拌菜保质期只有2小时。凉拌菊花菜虽然美味营养，但是吃法也有讲究。在家里自己作的凉拌菜，卫生较为可靠。夏天凉拌菜上桌后如果2小时内还没吃完，最好就不要再食用了。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。