黑豆豆浆什么时候喝好
豆浆油条这对“亲兄弟”相信很多人都有吃过，早上，喝杯豆浆，然后咬着跟油条，油条的香味和黑豆豆浆的清相得益彰，让人食欲大振。较多人知道，酸奶有较好的促进钙吸收的作用，一般在饭后30分钟到2个小时内喝酸奶效果最好，但是黑豆豆浆什么时候喝比较好？
专家建议，酸奶、牛奶等奶制品最好在晚上喝，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。所以在晚上喝酸奶能有效的吸收钙。黑豆豆浆是否也如此？
黑豆豆浆最好是早上喝，早上喝豆浆，在人的一天运动中，可以更好的吸收，而豆浆也可以产生一定的饱腹感，可以减少其他不必要食物的摄取，进而达到健康饮食的作用而减肥瘦身。
晚上睡觉前也可以喝豆浆，但是如果你想睡眠质量好一点，或者早点入睡，睡觉喝杯纯奶，而不是豆浆，会较好一些。
需要注意的是，不能空腹喝黑豆豆浆，黑豆豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。
患有乳糖不耐受症的人，如果在喝牛奶的同时，搭配一些淀粉类的食物，问题也能得到解决。另外，喝完黑豆豆浆后还应吃些水果，因为黑豆豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。
编辑推荐
- 1
胃疼怎么快速缓解
胃病在消化系统中最为常见，人群中发病率最高，西医学中可见急慢性胃炎、消化性溃疡、胃痉挛等疼痛日常生活中的一些不良习惯也常导致胃痛，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。下面我们就一起了解胃疼怎么快速缓解,胃疼原因，胃疼检查，胃疼注意事项，胃疼危害。
- 2
地拖插座
插座是我们平时最离不开的接电设备之一，无论是给电器充电，还是给手机充电，都能涉及到插座。为了适应各种充电的需求，插座的类型也多种多样，地拖插座就是其中一个。那么，什么是地拖插座呢？这种插座的选购技巧和使用注意事项有哪些呢？
- 3
广州牛杂的做法
牛杂是地道的广东美食，是一种粤式小吃，如果你生活在珠三角地区，一定对这种小食不陌生，甚至是童年的记忆，幼时放学路上总要买一碗牛杂解解馋。广州牛杂是广州人心中最正宗的牛杂，在老西关的街头巷尾常常可以看到牛杂摊，甚至在所有的商业街都能看到牛杂的小铺。
- 4
排卵期出血怎么办
宝宝是家庭的可爱小天使，总能给家里面带来欢声笑语。排卵期是女性成功受孕的一大法宝，是宝宝出生的温床。然而，不少女性却又排卵期出血的情况，这可愁坏了备孕夫妻了。排卵期的受孕成功率高，备孕夫妻为了宝宝的到来充满期待，却给排卵期出血吓到了。那么排卵期出血怎么办？下面小编带大家一起看看。
- 5
新西兰惠氏奶粉
惠氏在婴幼儿营养品的研制和营销方面有着近百年历史，自1915年第一款婴儿配方奶粉SMA问世以来，行业公认配方奶粉发展的十大里程碑中，有七个来自惠氏。通过继承和创新，惠氏在婴幼儿营养品领域创造了众多的里程碑，不断推动着婴幼儿配方奶粉行业的发展。在很多国家及地区，惠氏产品都受到医护人员、营养专家和消费者的高度赞誉。