绿豆小米粥的营养价值
绿豆小米粥除了口感好，热量低之外，其营养价值也很高。绿豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素B1、B2、胡萝卜素、菸硷酸、叶酸，矿物质钙、磷、铁。其所含蛋白质主要为球蛋白，能降低小肠对胆固醇的吸收。绿豆皮中含有21种无机元素，磷含量最高。绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，能减少蛋白分解，可有效保护肾脏。食用绿豆可以治疗暑天发热及伤于暑气的各种疾病。肠胃不好的人吃绿豆可以通过添加别的食物来达到平衡，小米就是不错的选择，两者熬制出来的粥品还可以暖胃，润肠。而绿豆与小米共煮粥还可有效提高其营养价值。
小米作为“五谷之首”，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米。小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2到3倍小米熬制成粥之后不仅保留了它本身的营养成分，也更利于吸收，因此小米粥也是小米最有营养的吃法之一。绿豆小米粥做法简单，食用方便，又有如此丰富的营养价值，热爱食疗养生的朋友绝对不能错过！
编辑推荐
- 1
小儿疱疹性咽峡炎护理
孩子在出现疾病，当家长的都会非常的担心。孩子年龄小，遭受这些疾病的痛苦，对于家长来说是比较难过的事。有些家长在孩子生病时特别的着急上火，所以在日常生活中要格外的对孩子进行护理。孩子的抵抗力小，很容易遭受一些疾病的侵袭。如果患有小儿疱疹性咽峡炎，该如何护理？
- 2
咽峡炎的症状有哪些
在夏天，有很多流行的疾病，特别是咽峡炎，因为病毒的感染而出现，并且它还具有一定的传染性。那么。咽峡炎的症状有哪些？
- 3
小儿疱疹性咽峡炎症状
小儿疱疹性咽峡炎是指病毒、细菌侵入了咽峡部位，并造成继发性感染而引起的炎症，患者绝大多数都是七岁以下的儿童。那么，小儿疱疹性咽峡炎的症状有哪些，能够自愈吗？下面小编就带大家来详细了解一下。
- 4
幼儿口峡炎的早期症状
幼儿口峡炎严重吗，幼儿口峡炎会传染吗，这些都是很多在面对自家小朋友患有口峡炎后大多数父母都比较关心的问题了，那么了解相关的口峡炎基本知识很有必要了，所以现在就来跟随小编了解一下幼儿口峡炎的一些基本情况吧。
- 5
小儿疱疹性咽峡炎过程
小儿疱疹性咽峡炎是一种传播速度快、传播范围广的上呼吸道感染疾病。夏秋两季是该病的发病旺季，婴幼儿较易感染该病。它起病较急，星期天看孩子还活蹦乱跳，第二天就发起了高烧。那么它为什么起病这么急？小儿疱疹性咽峡炎过程是怎样的呢？