燕麦片的吃法
燕麦片有什么吃法呢？燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍，是白面包的3倍。摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质，令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望，燕麦含丰富的非可溶性纤维，可促进肠道蠕动加快有助于消化，能预防便秘的发生。那么燕麦片什么样的吃法比较好呢？不然接下来大家就一起来尝试做一下芒果奶香燕麦粥吧！
平时大家都习惯于燕麦片的冲泡等做法，可是偶尔转换一下口味也是需要的哦。一成不变味道的燕麦片可能会有腻感。所以不如尝试一下芒果奶香燕麦粥的做法，让家人都爱上燕麦片。首先应该准备好原料，燕麦片，芒果和牛奶；其次在煮粥前3、4个小时的时候，用清水把燕麦片泡软；然后把芒果切碎成丁；准备好了以后，就将泡好的燕麦片放在火上煮。水烧开以后一直煮，直到麦片被煮得酥烂；往煮好的麦片中倒入准备好的牛奶，再煮一会，觉得麦片粥的稀稠度比较满意后，加入切好的芒果丁。就这样，美味的芒果奶香燕麦粥就完成了哦。
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