肾虚怎么调理

你有腰酸、四肢发冷、畏寒、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等症状吗?要小心了,肾虚离你不远了。有人说“十个男人中九个肾虚”,肾虚成为男人有苦难言之痛,但是肾虚同样发生在女人身上成为女人容貌的致命杀手。肾虚怎么调理?
肾虚怎么调理

女人肾虚怎么调理?肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分,肾阴虚和肾阳虚的调理方法各异。女人肾阴虚怎么调理?女人肾阴虚多会有心烦,失眠多梦,盗汗,口干咽燥,舌红少苔,头晕目眩等症状。肾阴虚的女人在饮食上应该多食用枸杞,百合,鳖,鸭,黑木耳等滋补肾阴的食物。

肾阳虚有耳鸣耳聋、面色苍白、肢冷、 小便频数、带下清稀、宫寒不孕、皮肤水肿、舌淡胖、苔白润、脉微弱而迟等症状。肾阴虚的女人在饮食上应该多食用韭菜,羊肉,狗肉,龙眼,紫菜等有温补肾阳作用的食品。

除了膳食调理,及时滋补改善肾虚的症状,日常生活中应当加强身体锻炼,适量进行腰部的活动,还可以多做刺激脚心的按摩,经常按摩涌泉穴,这些都可以益精补肾,强身健体,防止衰老。

生活上我们经常会听到某些男人在互相取笑对方肾虚,仿佛肾虚成为男人的专利似的。但是在女人身上,肾虚也常有发生并造成了巨大的困扰。女人肾虚后,容貌易老,容易导致月经不调。现代女性因为工作或家庭的压力或生活不过滤造成不同程度的肾虚。女人肾虚主要表现症状为:

1、面容发白,皮肤松弛干燥,易脱发,出现黄褐斑色斑等;

2、黑眼圈严重,眼睑肿胀;

3、“性趣”降低,不孕不育;

4、月经不调;

5、畏寒怕冷;

6、腰酸腿软;

7、骨质疏松;

8、健忘易怒;

9、尿频尿急。

很多人说“十个男九个肾虚”,我们可以发现肾虚病正在男性当中的出现频率很高,这和男性日常生活习惯等有很大的关系。大部分男性因为工作压力大,平时爱熬夜,应酬烟酒多,房事过度等主要原因导致肾虚,不良的生活饮食习惯成为导致男人肾虚的主力军。男人肾虚会出现出虚汗、胸闷、气喘、头晕、耳鸣、腰膝酸软、失眠、体弱无力等等症状,医学研究表明,如果男性肾虚不及时正确地补足,极可能引发多种并发症状。诸如:“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压 等疾病。那么男人肾虚怎么调理?

1、肾虚了就需要补,正确地吃一些补肾的食物对肾虚的改善还是有效的。首先了解自己到底是肾阳虚还是肾阴虚,根据不同的肾虚类型,我们选择相应功效的食物进补。例如鹿茸、鹿角胶、杜仲、巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉、骨碎补、狗脊、仙茅等补肾中药具有温肾阳、益阳精的作用,适合的肾阳虚人服用。熟地黄、制首乌、枸杞子、龟甲胶、女贞子等具有滋肾阴、益阴精的作用,适合肾阴虚的人服用。平时在食补的原则上,适当的在食物中加入一些补肾的中药,如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等,方便快捷。

2、男人肾虚不要有心理压力,出现肾虚的表现也千万别着急,平时多注意合理分配自己的工作时间,放松自己的心态,早睡早起,多加锻炼身体,慢慢调理就会好了!

3、肾虚调理,不能盲