腰肌劳损怎么恢复

被腰肌劳损困扰的人十分多,因为得了这个病,他们每次在做体力活的时候都感到腰部酸疼,想要治好,但又听说腰肌劳损很难根除,心里很是担心。实际上,腰肌劳损只是一种现象,在进行规范治疗并且做好护理工作之后,依然是可以恢复的。下面咱们就来看看腰肌劳损怎么恢复吧!
腰肌劳损怎么恢复

腰肌劳损之所以会患发,主要是因为腰肌承受了太大的压力,或者长时间站坐着不动。这个病一旦出现,患者的生活质量就会受到非常大的影响,因为一旦做一些体力活或者是激烈的运动,腰部都会出现酸疼胀痛的感觉。这个现象会严重影响到生活和工作。

想要让腰肌劳损现象得到缓解,患者需要接受规范的治疗,而一般情况下,医生都建议先进行理疗,也就是推拿。推拿,很多人都认为这是按摩的另一种叫法。其实不是,推拿的原理是通过按压揉捏的方式来让紧张的肌肉放松,需要经过专业的培训才能达到治疗效果。因此,想通过推拿来治疗腰肌劳损的朋友一定要选择正规的医院。

治疗腰肌劳损还需要患者的配合,比如做好日常护理。腰肌劳损患者平时需要足够的休息时间,特别是在炎症急性发作的时间里,最好能卧床休息。腰肌劳损的患者还要注意饮食,多吃营养丰富的食物,在恢复之前,记得要少吃辛辣食物。这些东西会刺激炎症,导致情况加重。

腰肌劳损的多发性,让很多人都忽略了它的治疗。实际上,腰肌劳损需要在症状出现后立即治疗,否则将耽误治疗的最好时机。

1.麻木感

在患上腰肌劳损之后,很多患者都出现了主观麻木感。这个现象通常出现在小腿后外侧、脚背和脚掌等部位。

2.活动不方便

腰肌劳损之后,患者的腰部在活动的时候会受到限制,特别是在伸懒腰的时候,会感到酸疼的感觉。如果情况较为严重,患者在向前倾的时候,也会受到限制。

3.脊柱变弯

很多腰肌劳损的患者都有腰脊柱侧弯的症状,但每个人的严重程度都不一样。所以当脊椎发生侧弯的时候,必须要立即就医。

4.下肢变量

也有很多人在得了腰肌劳损之后都出现了下肢冰凉的现象,也有部分患者有足背动脉搏动比较弱的现象,这都是因为患者的交感神经受到了刺激。

5.腰疼

几乎所有腰肌劳损患者都有出现腰部疼痛的现象,轻微的情况只是酸疼。症状严重的患者只要一咳嗽都会牵扯到腰部肌肉,从而发生明显的疼痛。

我们都知道,人在生病之后就要看医生。那么腰肌劳损之后是不是要立即看医生呢?小编建议,如果方便,还是在腰部出现不舒服的现象后立即去看医生。腰肌劳损最好能及时发现及时治疗。很多患者都是因为拖延治疗才出现了腰椎间盘突出的症状。

腰肌劳损的治疗其实很重要,通常在刚发病的时候,患者只需要接受物理治疗,症状就能得到缓解。物理治疗的方式主要包括了推拿和针灸,情况不严重的患者做一段时间的推拿之后就好了,情况如果太严重,同时存在炎症,那就要配合针灸治疗了。

在本文的最初,小编就曾表示,治疗腰肌劳损必须要使用正确的方式,必须要到正规的医院,此外,患者需要做到的还有坚持治疗。其实每一位腰肌劳损患者的病情都不一样,所以需要接受不同的治疗,疗程的长短也不一样。所以在康复之前,患者都应该听从医生建议,坚持做完疗程性治疗。

腰肌劳损属于骨科疾病的一种,虽然常见,但还是有很多朋友对其存在疑虑:之前还好好的,怎么突然就腰肌劳损了呢?其实,导致腰肌劳损的原因有很多种,任何人在没有好好保护腰部健康的情况下,都可能发生腰肌劳损。

1.让腰承受太大的压力

腰肌劳损其实在干体力活的人群中比较多见。这类人需要长时间搬搬抗抗,腰部经常都需要用劲。腰肌在承受太大的压力和重量之后就会出现炎症,从而引起腰部酸胀疼痛的现象。

2.腰部受伤了

有部分人患上腰肌劳损,是因为腰部扭伤了,却没采取及时的处理措施。炎症在久久不消去的情况下,腰肌劳损就形成了。

3.怀孕

也有不少女性在怀孕之后出现了腰肌劳损的症状,这是为什么,孕妇明明不用干体力活呀!其实不是这么说的,女性在怀孕后肚子会慢慢变大,在怀孕后期里,孕妇的后腰受力较大,如果不注意休息和护腰,就会出现腰肌劳损。

腰肌劳损的主要症状是腰部时不时酸疼,一些患者甚至会有刺痛或者灼痛的感觉,特别是在做完体力活或者激烈的活动之后。其实腰肌劳损是可以预防的,关键是大家有没有做到以下几点:

1.扭伤腰后注意休养

很多人在腰部扭伤之后不仅没有去看医生,甚至没有好好休息就继续工作了,结果腰部酸疼的现象反复发作,导致了腰肌劳损。想要防止腰肌劳损的现象出现,大家首先要保护好自己的腰,如果不小心受伤了,一定要及时看医生,并且好好休息,等基本痊愈之后再继续工作。

2.不长时间保持一个动作

长时间坐着或者站着不动,都有可能引起腰肌劳损,所以想要远离这个病,大家还需要多做舒展的运动,特别是办公室的白领人士们,最好每隔一小时就走动一下,这不仅能预防腰肌劳损,对视力也有保护的作用。

3.注意生活环境

南方地区都比较潮湿,如果长时间生活在潮湿的环境中,腰肌劳损的症状就会加重。所以,不管是治疗腰肌劳损还是预防腰肌劳损,都不应该居住在过于潮湿的环境里。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。