奶酪的做法

我们经常吃的一些小零食、糕点等，都是有奶酪的成分呢。那么奶酪吃多会胖吗?奶酪有多少热量？

一般来说，每100克的奶酪，里面就有328大卡热量。可见这个热量还是比较“可观”的。因此奶酪属于高钙、高脂肪、高热量的食物，特别是全脂奶酪，更不适宜吃太多，如果担心体重增加但又想吃奶酪的吃货们，可以选择低脂的奶酪哦。

奶酪娇气得很，非常容易变质，过期的奶酪又不能吃，丢了又非常可惜！那么奶酪要怎么保存呢？

第一、把半硬质和硬质的奶酪密封冷藏在冰箱，新鲜度大约可以维持四到八个星期。有些陈年的奶酪在适当的储存环境之下甚至可以存放更长的时间。

第二、硬质干酪应该在磨碎后，放在密封的容器当中冷藏，保存期限最长为两个星期。如果要储存较长时间，则须冷冻，直接从冷冻库取出使用即可。

第三、切碎的奶酪比较容易流失水分，也比硬质奶酪容易腐坏，因为其接触空气的表面比较多。所以切碎的奶酪必须要紧密包好，然后在几天之内消耗完毕。

奶酪对于孕妇、中老年人和成长发育旺盛的青少年儿童来讲，是最好的补钙食品之一。奶酪是含钙最多的奶制品，于是成为很多家庭的首选。如果想在家做出醇香无比的奶酪，那么您会吗？下面为您带来奶酪的做法，让您在家轻轻松松也能做出美味的奶酪来！

食材：全脂纯牛奶、浓缩柠檬汁、盐。

做法：

1、把2000g全脂纯牛奶微波加热到30度，加入120g浓缩柠檬汁，保持这样的温度8个小时；

2、用勺子挑一下，分解成半清澈的乳清和凝状物就可以了，加10g盐轻拌匀；

3、用干净的沸水煮过的纱布过滤，并压紧压实、冷藏储藏8个小时；

4、去掉边角，就有一枚高高胖胖新鲜的圆饼奶酪咯。

温馨提示：

（1）奶酪吃多了不容易消化，不适合肠胃不好的人，但适合体质不好的人，因为奶酪富含蛋白质和钙，脂肪等很多营养。

（2）老人最好还是不要吃，奶酪是牛奶中高营养成分的提炼精华，因此其中所含的油脂成分偏高，虽然市面上也有低脂的，但其浓缩了高浓度，对于老年的消化系统不利。

（3）所有奶酪均含反式脂肪酸，还是少吃点好。

奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。大家都知道补钙就可以吃奶酪，既美味又营养。那么奶酪的营养价值大家都清楚吗，下面为您带来奶酪的营养价值。

1、奶制品是食物补钙 的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。就钙的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

2、奶酪能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保护肌肤健美 。

3、奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便泌和腹泻。

4、奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。

5、英国睡科医生认为，人们在吃饭时吃一些奶酪，有助于防止龋齿。吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿 表层的含钙量，从而起到抑制龋齿发生的作用。

6、奶酪味甘酸、性平具有补肺、润肠、养阴、止渴的功效、治虚热烦渴、肠燥便艰、肌肤枯涩、瘾疹瘙痒等症。

在日常生活中，大家常常都能见到奶酪的身影。并且也对奶酪的醇香流连忘返看，但是在各大奶制品当中，大家常常会见到奶酪和芝士这两种名称。面对做出的各种花样美食，很多人就会疑惑：奶酪和芝士有什么区别？

芝士是英文Cheese的广东话 音译，即奶酪。

多数奶酪是用奶牛的牛奶加工出来的高蛋白营养食品，一般是黄色块状，也可以做成片状，条状。也有的奶酪是用别的哺乳动物，如羊，水牛 ，鹿，骆驼 等的奶加工出来。奶酪可用来做比萨饼 ，奶酪蛋糕 ，奶酪饼干等。

在外国，芝士一般为片装的，像我们超市里卖的那种方片奶酪一样，而奶酪又分硬奶酪和软奶酪 ，硬奶酪一般是大块的，也就是那种能拉出丝的奶酪，如cheddar cheese.软奶酪就是cream cheese和cottage cheese。在中国，cream cheese 是比较常见的。

我们超市里那种一小块一小块用纸包着的吃起来像奶油似的cheese 都是cream cheese.至于cottage cheese,中国好像还没有，这是一种带有液体的形状不规则的cheese.味道方面，芝士和奶酪是一样的。