孕妇能吃味精吗

生一个聪明伶俐的宝宝，可谓是每个准妈妈的愿望。为了实现这一目标，除了注重胎教以外，在饮食上孕妈妈们也要格外注意。因为有些食物会损害胎儿的大脑发育，堪称胎宝宝的聪明杀手。那么，这些食物里面有味精吗？孕妇吃味精会影响胎儿智力吗？下面一起来了解下吧！

Q：孕妇吃味精会影响胎儿智力吗？

A：孕妇吃味精会影响胎儿智力发展！医学研究表明，妊娠后期的孕妇多吃味精，会引起胎儿缺锌，而锌是胎儿生长发育之必需品，它影响孩子出生后的体格和精神发育。因此，为了宝宝的智力发育，孕妈妈们要少吃味精。

食物不够鲜美时，加点味精能提鲜，可是孕妈妈们却不宜吃味精。那么，有什么可以替代味精的调料吗？下面一起来瞅瞅吧！

孕妇可以在不够鲜美的菜肴里加点酱油来代替味精。但是，酱油一定要用酿造的！这样的酱油化学成分比较少，适合用来调味。当然，酱油也是调味品的一种，所以孕妈妈们不能过量食用，适量的话倒是可以。

另外，孕妇还可以用扇贝精来代替味精，这样一样有鲜味！一般来说，扇贝精比味精要健康，但是价格会比味精稍贵。

在我们的日常生活中，味精是常见的食物调味料之一。而孕妇在怀孕期，是处于一个特殊的时期，稍有不慎，可导致胎宝宝出现身体健康问题。那么，孕妇能吃味精吗？下面我们一起来了解一下。

味精的主要成分为谷氨酸钠，味精除了是调味的好助手外，它在消化过程中能分解出谷氨酸，后者在脑组织中经酶催化，可转变成一种抑制性神经递质。当味精摄入过多时，这种抑制性神经递质就会使人体中各种神经功能处于抑制状态，从而出现眩晕、头痛、嗜睡、肌肉痉挛等一系列症状;有人还会出现焦躁、心慌意乱;部分体质较敏感的人甚至会觉得骨头酸痛、肌肉无力。另外，过多的抑制性神经递质还会抑制人体的下丘脑分泌促甲状腺释放激素，妨碍骨骼发育，对儿童的影响尤为显著。

建议孕妇应尽量少吃不吃。原因是味精中含有一种叫谷氨酸钠的成分，血液中的锌与之结合后从尿中排出。味精食入过多会消耗大量的锌，导致体内缺锌。锌是胎儿生长发育的重要微量元素，所以孕妇应少吃味精为宜。

对孕妇而言，胎儿的健康远比食物是否鲜美更为重要，所以建议孕妇和哺乳期女性的最好不吃味精。下面为大家罗列一下孕妇吃味精的危害。

1、容易引发孕妇高血压味精（谷氨酸钠）中含有较高的钠离子。我们知道身体吸收过多钠离子就可能导致高血压，孕妇患高血压则十分危险。所以孕妇为避免高血压最好避免使用味精和过量食盐。

2、阻碍人体对矿物质的吸收人们发现身体内谷氨酸钠较多的情况下，会妨碍人体对钙，镁等矿物质的吸收。特别是谷氨酸与血液中的锌结合后无法被人体吸收利用，会间接导致人体缺锌。我们知道锌对人体特别是胎儿很重要，缺锌会影响胎儿的身体和智力正常发育。所以孕妇和哺乳期女性都不宜食用味精。

3、高温下易生成有害物质味精长时间高温加热会生成焦谷氨酸钠，有研究认为其可能有致癌性，对人体无益。

4、其他可能的危害过量使用味精还被认为可能导致：视网膜受损从而引起视力下降；抑制神经功能从而影响儿童发育等。

味精可以说是20世纪的一大发现，到了今天这个白色粉末已经成为很多家庭厨房中的必本之物，饭店则更是大把大把用其调味。那么，孕妇吃味精会影响胎儿吗？下面我们一起来了解一下。

孕妇不适宜吃太多味精，原因是味精中含有一种叫谷氨酸钠的成分，血液中的锌与之结合后从尿中排出。味精食入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌，从而影响胎宝宝对锌的吸收。

对胎儿，缺锌主要会影响其在宫内的生长，会波及到胎儿的脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官，使之发育不良；也给婴儿出生后上述器官功能不全或者患病带来隐忧。对孕妇自身来说，一方面缺锌会降低自身免疫能力，容易生病，而孕妇生病自然殃及胎儿；另一方面，缺锌会造成孕妇味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，这样又势必影响胎儿发育所需的营养供给。临床研究已经证明，有的胎儿中枢神经系统先天性畸形、宫内生长迟缓，以及婴儿出生后脑功能不全，这都与孕妇缺锌有关。