喝决明子茶能减肥吗

喝决明子的确有利于减肥瘦身！决明子茶非常健康且效果显著的养身减肥茶，肥胖人士喝决明子茶能有效润肠通便、降脂瘦身，而且还能补充多种人体所需的营养元素。决明子茶只需在家中就能轻松泡制，大家要做的就是买一些决明子回来，然后和其他茶叶或者是干花一起泡一泡，就能轻松制成。无论是和绿茶等茶叶搭配还是和菊花、蜂蜜等搭配，减肥效果同样都很显著。

决明子除了含糖类、蛋白质、脂肪外，还含甾体化合物，大黄酚、大黄素等，还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。大黄素、大黄酚对人体有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。因此，用决明子来泡茶是非常合适的，而且用这样的方式来降脂减肥也是非常健康且不易伤身的。大吃大喝一顿后，喝一些决明子茶消除油腻感也是不错的选择。爱喝茶来达到瘦身效果的朋友不妨试一试决明子茶。

用决明子来泡茶喝能起到很好的减肥效果，那么，决明子茶怎么喝能减肥呢？一般来说，可以用决明子单独泡茶，也能加入一些其他茶叶一同泡制，或者是和其他花草茶搭配，减肥效果同样都很不错。决明子减肥茶不同泡法的功效也具有不同的特点，下面简单为大家介绍几种比较受欢迎的决明子减肥茶。

决明子花草减肥茶

泡法：将单味炒决明子或已打碎的决明子15克，直接泡茶饮用，直至茶水无色。

决明子蜂蜜减肥茶

泡法：准备炒决明子10～15克，蜂蜜20～30克。将决明子捣碎，加水300～400毫升煎煮10分钟，冲入蜂蜜搅匀服用，早晚两次。

决明子菊花减肥茶

泡法：将决明子20克、枸杞10克、菊花3克放入杯里，用沸水冲泡10分钟即可饮用。可以连续冲泡多次，直到味道变淡。

决明子山楂减肥茶

泡法：将决明子5克，生山楂片10克，菊花10克，方糖25克放入杯中，用开水浸泡半小时后即可饮用。每天可以饮用多次，可以多次冲泡。

决明子绿茶

泡法：决明子5克用小火炒到香气溢出，然后放凉，将炒好的决明子和绿茶5克一起放入杯里，加入沸水冲泡3-5分钟即可。可以多次冲泡，直到味道变淡。

荷叶山楂决明子茶

材料：干荷约10克，干山楂20克， 薏米10克，陈皮10克，冰糖适量，清水700ml

泡法：

1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

3、壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

决明子被证实有很好的明目、降脂、排毒、养颜等功效，且其减肥效果是有科学依据的。可是，到底决明子茶喝多久能减肥呢？想必这是不少爱美的人士最为关心的问题。但是，关于这一问题，其实并没有定论。因为，决明子茶实际上是不适宜长期喝的，更加不能为了减肥而盲目多喝。另外，想要只通过喝决明子茶来达到减肥的效果是有点不靠谱的，因为想要达到最好的减肥效果还需要结合运动、合理的饮食来实现。

决明子茶一般来说一天可以饮用多次，但是它性凉，长期单独饮用的话是会有些凉，但是可以和其他的中药一起饮用。肥胖症、便秘等朋友可以用开水冲泡决明子代茶喝，但是最好不要冲泡过浓，决明子只需要10-15克就足够了。随饮随续水，直到味淡为止。决明子的减脂效果是比较明显的，但是仍需要注意饮食，在喝决明子茶的时候可不要一边乱吃东西给自己增肥了，最好是“管住嘴、迈开腿”！

决明子通常都是炒制之后用来泡茶喝，作为平时养生保健的茶饮。从中医的角度上来讲，决明子性寒，主宣泄，喝决明子泡的水能清肝败火，缓解便秘。但是因为决明子的药性较强，所以在泡茶喝的时候大家需要注意看看自己的体质是否适宜。如果是想要达到减肥的效果，就更需要注意看看自己是否适合喝了。那么，哪些人不宜喝决明子茶减肥呢？

1、孕妇忌服，气血不足者不宜服用。

2、决明子性微寒，体质比较寒凉的人，容易拉肚子、胃痛的人就应少饮。

3、低血压患者也不宜喝决明子减肥茶，否则可能会引起不适。

4、有一小部分人可能会引起过敏反应，所以敏感体质的朋友最好慎服。

5、湿热地区身体毒素累积比较多者、便秘性肥胖人群要在晚餐之后饮用。

6、体质虚弱、大便溏泄等病症患者切忌要少喝。

7、老年人阴虚血少者，可加入枸杞子9克，杭白菊、生地各5克一同泡服，否则也是对身体不利的。

长期喝决明子茶来减肥是有一定的副作用的。为了让自己的身材更苗条，很多女性都一直在尝试新的减肥产品。减肥茶作为相对健康的减肥产品，深受广大女性的喜爱。但是如今市面上的一些减肥茶会有一定的副作用，减肥者也很担心会因此伤身。实际上，市面上的不少有一定副作用的减肥茶的成分中都有决明子。而决明子的药性是很强的，如果不当饮用则可能会引起不良反应。

作为中药成分的减肥茶饮，决明子茶的功效非常显著，但同时也会存在一定的风险。正所谓是药三分毒，决明子虽有降血脂作用，但同时可引起腹泻，不适宜长期大量饮用。女性长期饮用轻则引发月经不规律，重则可使子宫内膜不正常。而且决明子药性偏寒，脾胃虚寒、气虚体弱的人以及月经期女性最好就不要喝决明子减肥茶了。所以，大家在选择喝减肥茶的时候一定要按照科学的喝法和用量来饮用。