银耳汤的热量

银耳汤的热量是多少？这个问题可不能一概而论，因为银耳汤的种类繁多，银耳与不同食材相搭配，所形成的热量也不同。当然，你不用为此而烦恼，小编为你列出几款热门的银耳汤，让你对照着热量来进行选择。

 枸杞银耳汤

主要看你放的枸杞和银耳的量是多少了。不放糖的话，热量每100克20~30卡之间（根据食材的量的多少，热量也就有相差10卡）。

无糖银耳汤

该汤的热量(以100克可食部分计)是10卡(41千焦)，单位热量较低。 每100克无糖银耳汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

莲子红枣银耳汤

莲子红枣银耳汤由于食材较多，热量也相对较高。每100克食物的热量为70 卡，它的功效是美容养颜、滋阴润肺消燥，相当不错。

木瓜银耳汤

木瓜含有丰富的木瓜酶，能帮助润滑肌肤，尽快排出体内毒素。所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素成分，让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。木瓜含328卡路里热量，因而该汤的热量也相对颇高。       总的来说，银耳无论与什么食材相搭配，所产生的热量都不会太高。因此，各位想保持窈窕身材的美眉，可以放心饮用银耳汤。

窈窕身材是不少爱美女性的追求。因此最近很多网友向小编咨询：喝银耳汤会长胖吗？

尽管银耳汤因食材不同，相对应的热量也不一样。但据统计所知，银耳汤的热量相当低，每100克食物所产生的热量在10~100卡之间。所以喝银耳汤是不会胖的，睡觉前喝也不会胖的。银耳汤具有美容养颜、滋阴润肺消燥的功效。

银耳汤本来就是很好的汤品，主要是含胶原蛋白，对皮肤好，热量应该不至于是很高的那种。如果怕长胖，最好放在下午喝，下午吃热量高的也不会长胖的。

吃银耳汤时应注意：

1、加红枣、枸杞或水果代替加糖，热量更低；

2、与苹果、雪梨同煮，纤维质更丰富；

3、减肥最推荐：代糖。

代糖有甜味，但热量几乎为零，非常适合想瘦身的美眉哦！

银耳汤是所有汤料中含有银耳的汤品的统称。因此，不同种类的银耳汤，其营养价值都不一样。下面小编就为大家列出几款常见的银耳汤，看看银耳与不同的食材搭配，会有怎么样的火花产生哦！

冰糖银耳汤

该汤最适合用于清肺热。银耳与冰糖都有清肺热的作用，可用于治疗肺燥肺热引起的咳嗽等病症。还可治疗因急性气管炎和上呼吸道感染而引起的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠等现象。

百合银耳汤

百合银耳汤能够有效地控制血压。百合与银耳都是寒凉之物，食用后不会引起血压升高，并且百合还有降低血压的功效，很适合高血压患者食用。

木瓜银耳汤

木瓜是保肝护肝的“能手”。而银耳能够提高肝脏的解毒能力，起到保肝作用；而木瓜在治疗肝炎、肝硬化方面有很显著的疗效。

红枣银耳汤

该汤能够滋阴养颜。在中医上，红枣有养血生肌的作用；而银耳中含有大量的胶原蛋白，具有滋阴润肤的作用，还能够祛斑除皱。

雪梨银耳汤

雪梨银耳汤中含有维生素D，可防止钙质的流失，促进人体的生长发育；其中的硒元素，可起到抵抗肿瘤和增强免疫力的作用。其中的多糖同样能增强免疫力，兴奋骨髓造血功能。

银耳汤味道鲜美，营养丰富，一般的人都可以食用，是日常生活非常适合的汤品、滋补品。可是，喝汤也是要讲究时候的，这样才能将汤品的功效发挥到最大。那么什么时候喝银耳汤最好呢？

从具体时间上来看，喝银耳汤最好的时间是在下午时分。而在早上的时候，空腹是不适合吃甜食的，晚上吃的话就会容易发胖，下午吃容易消化，因此是喝银耳汤的最好时间。

从季节上来看，每个季节都是可以喝银耳汤的。春天喝银耳汤，可以有效发挥银耳汤清肺、润肺的功效；夏天喝银耳汤可以有效发挥银耳汤下火、降火的功效；而秋天和冬天则比较寒冷，银耳属于寒性食物，因此小编最好不要多喝。

银耳汤清甜可口，适合很多人喝，而且功效也很多。我们已经对银耳汤的功效有了基本的了解，不少人不禁惊叹：银耳汤既味道甜美，又营养丰富。于是向妈妈网咨询：那么银耳汤能天天喝吗？

其实，银耳不仅是比较珍贵的药用菌，而且是一种食用菌，而银耳的功效是补肾、润肺、生津、止咳。银耳有助于胃肠蠕动，有助减肥作用，有去除脸部雀斑的功效，并且对肺燥久咳很有帮助。

从以上的种种功效来看，银耳汤天天喝也是可以的哦。但是妈网百科提醒，每天喝的话要注意量的摄入，每天喝很多的话有可能会适得其反哦。妈网百科建议每天喝一小杯就OK了。