凤爪猪尾汤
所需材料:猪尾500克,花生仁(生)200克,鸡爪150克,枣(干)10克,姜10克,盐8克,大葱15克 。
做法步骤如下:
1、 将鸡爪尖甲剁去,并清洗干净;
2、 拔尽猪尾的残毛,洗干净剁成块,然后把葱切成段;
3、洗净所备的花生仁,以温水浸泡30分钟,接着把红枣洗净;
4、将鸡爪、猪尾、花生仁、红枣和姜片、葱一起放入锅内;
5、再加入8碗水炖煮,待水开;
6、再炖煮1小时,加入盐即成。
这道汤的养生功效:此汤具有温补中气、壮腰膝、补中益气、健胃润肠、补血润燥的功效。还能对喘咳、脚气、反胃有一定疗效,里面的鸡爪有强身健体,美容养颜之功效;猪尾益肾、填髓,补骨,润肠,这道汤四季都是十分的适宜食用的,不过,过量的服食花生会有碍胃气,因为花生含有丰富的蛋白质及脂肪,滑肠通便,因而,腹泻者不可多食用。
红枣猪尾汤
所需的材料:猪尾500克,花生仁(生)80克,枣(干)80克。
2、其他材料洗净,一起放入煲内,加水5碗。
3、慢火煲4小时,即可饮用。
随着时代的发展,年轻人越来越求新求变,普通的健身运动已无法满足她们的需求。近来新兴起一种健身操颇受欢迎——拉丁健身操。这种健身操结合了拉丁舞的步伐,加入了有氧健身操的动作,还引用了拉丁舞狂热的音乐,能让练习者享受锻炼的同时减除腰腿部多余的脂肪。那拉丁健身操怎么练呢?练习拉丁健身操还有哪些好处?
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