白兰瓜的热量

白兰瓜的热量高还是低呢？吃白兰瓜会上火吗？在这告诉大家，其实白兰瓜的热量是很低的。根据资料显示，每100克的白兰瓜的热量是21大卡。从这个数字来看，白兰瓜的热量真的很低，所以白兰瓜是适合每天食用的。

白兰瓜不仅热量低，适合每天食用，它的营养价值也很高哦。所以它通常都会深受人们的喜欢哦。白兰瓜是一种厚皮的甜瓜，它的形状是圆球状的，果汁也非常的多。白兰瓜的含糖量也很高哦。白兰瓜深受人们喜欢，不仅仅因为它的热量低，还因为它的含糖量高达15%。所以白兰瓜有了“甜似蜂蜜，香如桂花”的美誉哦。

而且白兰瓜还有多种对我们人体健康有利的功效。比如说白兰瓜有利尿消肿的功效。食用白兰瓜可以帮助我们排除我们体内的毒素和多余的水分，促进水分和血液的新陈代谢，可以消肿。

白兰瓜还有发散风热的功效。食用白兰瓜对发热、头痛、咽喉肿痛、口渴、舌尖红有一定的疗效。

白兰瓜的功效有哪些呢？大家知道吗？特别是爱吃白兰瓜的朋友们，不要仅仅知道它非常美味，而不知道白兰瓜的功效哦。在这告诉大家其实白兰瓜的功效是非常的多的哦。下面就给大家介绍一下吧。

1.白兰瓜有健脾暖胃的功效。食用白兰瓜可以暖胃，对胃寒症的患者也有一定的功效哦。除此之外，食用白兰瓜还可以治疗食欲不振、疲倦乏力和脘腹胀满，大便溏泄。白兰瓜适合一些脾气虚弱的朋友们。

2.白兰瓜有消食的功效。食用白兰瓜有助于帮助胃酸的分泌和食物的消化，可以治疗饮食积滞症。

3.白兰瓜有利尿消肿的功效。食用白兰瓜可以帮助我们排除我们体内的毒素和多余的水分，促进水分和血液的新陈代谢，可以消肿。

4.白兰瓜有发散风热的功效。食用白兰瓜对发热、头痛、咽喉肿痛、口渴、舌尖红有一定的疗效。

白兰瓜，大家喜欢吃吗？应该有很多朋友会说喜欢吃白兰瓜吧。因为白兰瓜的热量低，而且还非常的甜。喜欢吃甜食的朋友们，简直会对白兰瓜爱不释手。白兰瓜的营养价值也非常的高哦，那大家知道白兰瓜的营养价值有哪些吗？下面就给大家介绍一下白兰瓜的营养价值吧。

1.白兰瓜拥有哪些营养物质呢？其实白兰瓜含有非常丰富的营养物质哦。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素。

2.白兰瓜中含有多种维生素，它可以帮助胃酸的分泌和食物的消化，有利用于治疗饮食积滞症。

3.白兰瓜可以帮助我们清除我们体内的毒素和多余的水分，促进我们体内的血液和水分的新陈代谢，可以利尿消肿。

4.食用白兰瓜对发热、头痛、咽喉肿痛、口渴、舌尖红、微恶寒等病症有一定的疗效。

5.食用白兰瓜可以暖胃，有利于治疗胃寒症。适合一些体质虚弱的人群。且食用白兰瓜对食欲不振、疲劳乏力也有一定的疗效。

白兰瓜的食用禁忌，你们有去了解过吗？我们不要仅仅只知道白兰瓜的营养价值和功效，而不知道它的食用禁忌哦。了解白兰瓜的食用禁忌，可以让白兰瓜的营养价值和功效发挥出更大的作用哦。好的下面我们一起来了解一下白兰瓜的食用禁忌吧。

1.那些有消化系统疾病，比如说那些脾胃虚弱者不适合大量食用白兰瓜。

2.白兰瓜也不适宜给那些久病体虚的人群食用。如果这些人群食用了白兰瓜，会影响到他们的健康。

3.糖尿病患者也不适宜食用白兰瓜。因为白兰瓜的糖分含量非常的高。如果糖尿病患者食用白兰瓜的话，会加重他们的病情。

4.血糖高的人群也不应该食用白兰瓜。因为白兰瓜的糖分含量高达15%。如果食用了白兰瓜会造成血糖升高，会加重患者的病情。

白兰瓜的做法有哪些呢，大家知道吗？喜欢吃白兰瓜的朋友们，你们平时除了把它当水果吃，还试过怎样吃白兰瓜呢？下面给大家介绍大家比较少见的白兰瓜的做法哦。那就是酿白兰瓜。

1.我们首先要准备的材料有：糯米、果脯、水淀粉、葡萄干、核桃仁、瓜脯、猪板油、白糖、玫瑰糖。

2.先将糯米洗干净，洗干净后用小火把它煮成透明状，然后再把糯米放进蒸笼中蒸大概半个小时后拿出来晾温。把猪皮油去掉油皮，用刀切成小块状。然后再把它用开水烫透，捞出后沥干水分。

3.将果脯、瓜脯、桃仁用到切成丁状，葡萄干也洗干净。接着把瓜脯、葡萄干和果脯放进盆中，加点白糖，玫瑰糖，搅拌均匀成馅。

4.然后再将白兰瓜洗干净去掉皮，用刀在它的瓜尾的四分之一处切开，去掉里面的籽，把刚才拌好的馅料放进瓜里面，盖上瓜盖。

5.把瓜放进蒸笼里蒸半小时左右。蒸好后把瓜拿出来晾凉。

6.然后再把剩余的白糖加进加水后的原瓜汁中，，用水淀粉勾薄芡，撒上剩余的玫瑰糖，兑碗内晾凉，上桌时淋浇白兰瓜上即可食用。