干柠檬水的功效与作用

干柠檬就是用柠檬所制成，其具有便于携带便于储存和功效多的特点，因此受到了女性朋友的大爱，那么，干柠檬水的功效与作用都有哪些呢？如下：

1、促进消化，排除毒素

干柠檬水含有丰富的酸性物质，能促进消化，帮助人体将体内的毒素和垃圾及时的排出体外，自然而然的起到防治便秘的作用，经常便秘的人群可以多喝。

2、开胃，增强食欲

干柠檬水的香气以及多种酸性物质，在解渴的同时还能增强食欲，令人胃口大增，感觉吃什么都特别有味道。

3、防治心血管疾病

干柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

4、预防肾结石

干柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

5、预防动脉硬化

柠檬是一种维生素C含量特别高的水果，是维持组织生长及修复、肾上腺功能及保护牙齿健康所必需的抗生素。因此干柠檬水具有预防干扰以及阻止癌症、预防高血压和动脉硬化的功效。

干柠檬水怎么做好喝呢？首先就是要选择优质的干柠檬片，其次选择水质、控制水温、选择辅料等等。下面具体来了解一下：

干柠檬片的选择：柠檬片选瓤深色的，皮是颜色稍微浅的，并相对光滑些的，大片的，核少点的。

水质的选择：可以选择矿泉水

水温的度数：水温尽量不要太高，否则会使柠檬片中的维生素c丧失，尽量控制在60-70度之间。

辅料的选择：蜂蜜

泡干柠檬水的具体做法：

1、用刚烧开的水冲泡2~3片柠檬干；

2、等水温降到40度以下，再加入蜂蜜。

虽然说用新鲜柠檬来制作柠檬蜂蜜水是最好的，但对大多数匆忙的上班族，干柠檬水会更适宜哦。

妈网温馨提示：虽然说干柠檬水是对人体健康十分有益的饮品，但是女人不能为了爱美，就猛喝柠檬水，小心伤了胃。尽量控制一下自己每天饮用的干柠檬水的量，每天不要超过1000ml。

干柠檬水有副作用吗？其实不要正确饮用的话，不触犯干柠檬水的饮用禁忌的话，是没有什么副作用的。但是若触犯了其禁忌，就会对人体造成一定的危害，如下：

1、干柠檬水喝过量会伤身。柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤。所以在坚持喝柠檬水的同时要适可而止，猛喝的话只会适得其反。

2、空腹喝干柠檬水会伤胃。干柠檬水是酸性的，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜会受损，所以要注意柠檬水的酸度和服食的量，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。

3、喝干柠檬水易蛀牙。如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。

4、春天过多喝干柠檬水会影响消化功能。酸酸的干柠檬水多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

5、胃酸多或胃溃疡者喝干柠檬水会加重病情。由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

6、大口猛喝干柠檬水不利于吸收营养。不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适。

7、干柠檬水泡太久会造成口感苦涩。柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是柠檬片味道苦涩不宜长时间浸泡，所以要现泡现喝。

干柠檬水可以天天喝吗？虽然可以天天喝，但是为了健康着想还是不要天天为妙。

那么为什么可以天天喝柠檬水呢？肯定是因为干柠檬水对于人们身体健康有着十分多的益处。那么益处体现在哪呢？

1、排毒。干柠檬水含有丰富的酸性物质，能促进消化，帮助人体将体内的毒素和垃圾及时的排出体外，自然而然的起到防治便秘的作用，经常便秘的人群可以多喝。

2、增强食欲。干柠檬水的香气以及多种酸性物质，在解渴的同时还能增强食欲，令人胃口大增，感觉吃什么都特别有味道。

3、预防肾结石。干柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

但是若想达到以上的功效，其喝法也是要对才可以。那么干柠檬水怎么喝好呢？

喝干柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

干柠檬水是酸性还是碱性的呢？相信很多人都会斩钉截铁地说是酸性的吧。那就大错特错了，虽然干柠檬水喝起来是酸酸的，而且pH值也呈酸性，但是它却属于碱性的食物。想知道为什么吗？接下来即将为你揭晓！

干鸟柠檬水中虽然有柠檬酸，但柠檬酸可以在体内完全代谢生成二氧化碳和水，随着二氧化碳呼出体外，酸性也就被消灭了。而柠檬中的钾、钙等离子，却以金属阳离子的形式留在体内。这些离子都可以与酸根离子结合，可以降低尿液的酸性，故而被称为“成碱性食品”。不仅柠檬，绝大多数水果都是成碱性食品。这一点对于痛风和高尿酸血症患者特别重要，因为尿液呈碱性时，尿酸会形成盐，较容易被身体排除，可以减少痛风发作的危险。

因此，干柠檬水虽然喝起来酸酸的，但是其却是碱性食品，是不是大开眼界了呢，对于自己甜甜饮用的干柠檬水，竟然有点不认识了呢？哈哈，跟着妈网百科，分分钟都可以涨知识哦。

干柠檬水和鲜柠檬水哪个更好？这几要看你从哪个角度上咯。

若从营养角度出发的话，那当然是鲜柠檬水更好咯，因为干柠檬在制作的过程中，丧失了部分柠檬原本应该具有的营养；

若是从便于存储和携带的角度出发的话，那当然是干柠檬水更好了，因为干柠檬片更偏于储存和携带，不管是在办公室还是在火车上、飞机上都可以轻易喝到。

若从口感角度出发的话，鲜柠檬水有着一股柠檬的自然清香，这是干柠檬水所不能相提并论的，但是鲜柠檬水味道会酸涩一些，干柠檬水则会比较甜一些。

从功效角度出发的话，鲜柠檬没有经过任何人工处理，营养成分更加全面，用适量的温水泡开饮用，能有效帮助清洁肾脏及消化系统，净化全身细胞及腺体，减轻神经、动脉和血管的压力，建构健康的血液循环系统。干柠檬是经过人工处理的，柠檬本身的水分流失了一部分，其中的维生素C也有所损失，所以功效自然没有鲜柠檬好。

综上所述，干柠檬水和鲜柠檬水各有各的好处，若想摄入丰富的营养的话，那就选择鲜柠檬水，若想方便点的话，那就选择干柠檬水吧！