冰糖柠檬水的功效

骑白马的不一定是王子,也可能是唐僧。酸酸甜甜的不一定是蒙牛酸酸乳,也可能是冰糖柠檬水。甜美的冰糖拉近了孤高酸楚的柠檬与人世间的距离,让不食人间烟火的柠檬摇身一变,成了口感酸甜适口、功效丰富的邻家女孩。那么,冰糖柠檬水的功效都有哪些?下面妈网百科和你一探究竟。
冰糖柠檬水的功效

排毒、消除便秘、延缓衰老、减肥、预防感冒、防治心血管疾病……被冰糖柠檬水的功效亮瞎了钛合金眼?下面一起来详细了解下吧。

1、排毒:冰糖柠檬水可以排除体内有害物质,达到美白、排毒、清肠的效果。

2、延缓衰老:柠檬特有的枸橼酸,能把皮下积聚的色素粒子分解,加强血管的生机及抵抗力。

3、消除便秘:柠檬含有丰富的维他命C,而维他命C正是排便的催化剂。早上若空腹饮用自制的冰糖柠檬水,可以解决便秘之苦。

4、冰糖柠檬水还可以防治心血管疾病,预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。冰糖柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石的形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

5、经常喝冰糖柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的冰糖柠檬水,可以减轻流鼻涕等症状,有助于感冒患者康复。刚感冒时,喝冰糖柠檬水甚至可以“不药而愈”。除了抗菌及提高免疫力外,冰糖柠檬水还有开胃消食、生津止渴以及解暑的功效。

半颗柠檬切片,放入煮开的冰糖水中,再冷藏3-4小时,一杯冰糖柠檬水就华丽丽地出炉啦。下面妈网百科给大家介绍冰糖柠檬水的做法,爱美的妹子们都看过来吧。

材料:柠檬半颗、凉开水1500ml、蜂蜜3汤匙(50ml)、冰糖25克   

做法:   

1、柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡,所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。

2、将冰糖放入水中煮开,导入容器中放凉。

3、水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。(温度太高会破坏柠檬中的维生素。)

4、温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。(温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。)

5、放入冰箱3-4个小时饮用最佳。

柠檬酸性较强,酸碱值达2.8以下,若空腹食用极易伤胃。另外,如果经常喝冰糖柠檬水充饥而不吃正餐,也容易罹患蛋白质缺乏症。除此之外,冰糖柠檬水还有哪些饮用禁忌?下面具体来了解下。

1、冰糖柠檬水饮用过量,会造成身体损伤

柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤。所以在坚持喝柠檬水的同时要适可而止,猛喝的话只会适得其反。

2、空腹饮用冰糖柠檬水,会伤胃

柠檬水属酸性,ph值很低,空腹或喝太多胃粘膜会受损,所以要注意柠檬水的酸度和服食的量。喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。

3、大口猛喝冰糖柠檬水,不利于营养吸收

不要大口猛喝,饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收,还可能导致恶心、呕吐等不适症状。

4、喝冰糖柠檬水减肥易蛀牙

如果想喝柠檬水减肥,切记多刷牙,免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上,到时候变成全口蛀牙,可得不偿失。

5、春天过多饮用冰糖柠檬水,影响消化功能

酸酸的柠檬多食伤胃,易影响消化功能,因此春天不宜多食,夏秋食用效果较好。

6、胃酸多或胃溃疡者喝冰糖柠檬水,病情加重

由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

7、冰糖柠檬水泡太久,味道会变苦涩难以入口

柠檬皮虽然含有丰富的钙质,但是柠檬片味道苦涩不宜长时间浸泡,所以要现泡现喝。

喝冰糖柠檬水可以减肥吗?网络传说,冰糖柠檬水可解油腻、清除多余脂肪、促进新陈代谢、清除体内各种器官的废物和毒素、增强消化能力,因而拥有极佳的减肥功效。事实是否果真如此?

实际上,冰糖柠檬水是通过冲淡想吃东西的欲望,从而抑制不当饮食,达到减肥的作用的。若想减肥效果更明显,可以加上一天做15分钟的运动。双管齐下,减肥效果自然UP!

另外,需要提醒的是,减肥要循序渐进,尽量控制油腻食品和糖类的摄入,再加上适当运动。如果想通过喝冰糖柠檬水增加饱食感来节食,导致身体营养跟不上的话,不仅容易反弹,严重的甚至会导致胆结石及电解质紊乱。

冰糖柠檬水什么时候喝最好?其实,对于这个问题,不必太纠结,不同的时间饮用冰糖柠檬水有不同的功效。下面具体来了解下。

1、每天早上空腹喝一杯冰糖柠檬水,有治愈便秘、排毒养颜、减肥、提神、美白、预防感冒的功效。但是,肠胃不好的人如果经常空腹喝冰糖柠檬水,容易出现反胃恶心等现象,甚至患上胃溃疡或十二指肠溃疡。因此,肠胃不好的人最好不要早上空腹喝冰糖柠檬水。

2、如果在晚上入睡前一小时饮用冰糖柠檬水的话,利用身体晚上吸收的时段,第二天就能够看到美白效果,同时还能够让肌肤变得更加细嫩。但是因为冰糖柠檬水具有一定的酸性,所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用。此类人群建议在晚饭后一小时饮用。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。