鲜无花果的功效与作用

新鲜的无花果可以直接掰开来吃，也能榨成果汁，不仅口感清甜，还能生津止渴。鲜无花果有什么功效与作用呢？我们一起来了解！

首先，无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。

其次，无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。

无花果干倒是常见，鲜无花果可能不常在水果摊上见到其踪影，所以很多人都不知道鲜无花果要怎么吃。下面就跟着吃货小百科一起来涨涨姿势吧！

第一，生食。鲜无花果熟透了后，果实捏起来软软的，将其洗净，剥了外面那层皮就可以吃了，里面的全部都可以吃。或者洗干净无花果后，把它掰开，然后用勺子挖里面肉吃。

第二，煲汤或者煮成糖水。无花果煲汤，味道清香还具有润肠通便，清热降火的功效。无花果也还可以和冰糖一起蒸食，可治疗由肺热引起的咽干、声音嘶哑。

无花果冰糖水的做法

材料：新鲜无花果、冰糖、清水各适量

做法：

1、挑选不太熟的无花果，洗净外皮，从蒂部撕开(会渗出许多白色汁液)。

2、将无花果掰开连同汁液装碗内，然后加入适量冰糖和水，上过蒸熟即可。

说起无花果，人们可能好奇它是否真的不开花，其实无花果是开花的，且与一般水果一样，夏秋两季都是收获季，那么鲜无花果有什么营养价值呢？我们不妨来了解！

第一、无花果干物质含量很高，鲜果为14-20%，干果达70%以上。其中，可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重)，果糖占31.2%(干重)而蔗糖仅占7.82%(干重)。

第二、无花果含有丰富的氨基酸，鲜果为1.0%，干果5.3%；目前已经发现18种。不仅因人体必须的8种氨基酸皆有而表现出较高的利用价值，且尤以天门冬氨酸(1.9%干重)含量最高，对抗白血病和恢复体力，消除疲劳有很好的作用。

第三，无花果含有多糖，占6.49%(干重)，主要为阿拉伯糖和半乳糖，对抗衰老有一定作用。

无花果在一般的水果摊可能不多见，所以人们往往对无花果是什么季节的水果不了解。下面妈网小百科为大家科普一下！吃货们还等啥，赶紧MARK下来吧！

一般来说，无花果夏秋两季都是收获季节，无花果3月中旬始花，于8月中旬谢花完毕，夏果于7月上旬成熟，秋果8月下旬至10月中旬陆续成熟。

成熟的无花果皮黄绿色，果顶不开裂，果实中空，果肉淡粉红色。成熟的无花果含糖量高，含糖18％～20％，肉质细、味甘甜、品质极上的。

鲜无花果口感清甜，营养丰富，一到这种水果上市的时候，就受到很多人喜爱，无花果里面含有了大量的果糖，吃无花果能提高身体的免疫能力。那么鲜无花果适合什么人吃呢？

无花果一般人群均可食用，无花果中富含了丰富的氨基酸，且有健胃消食的功效，消化不良者、食欲不振者、高血脂患者、高血压患者、冠心病患者、动脉硬化患者、癌症患者、便秘者都是适合适宜。

但需要注意的是，由于无花果含糖量高，所以也有相应的食用禁忌。如果是糖尿病患者、脑血管意外患者、腹泻者、正常血钾性周期性麻痹等患者不适宜食用。

民间总有流传着一些偏方，比如说鲜无花果煮水能治小孩子腹泻。这可信吗？是否科学呢？

鲜无花果是可以治疗小孩腹泻的，无花果具有强化胃肠、调整排便的作用。

那么要怎么吃呢？方法非常的简单，取新鲜无花果数颗，洗净、掰开放入锅中，加水烧开后小火煲30--45分钟，无需添加任何东西（新鲜的无花果本身就是甜的），若喜欢更甜一点的，可以加冰糖若干。待放凉后即可食用。

妈网小百科温馨提示：无花果煮糖时要注意糖量，不可放太多，太甜也会让肠胃不好的孩子造成胃的负担哦！